"Этот замечательный марафон, мне подарил любимый муж, в честь нашей годовщины. Я не устаю его каждый день благодарить за этот подарок! Лучше из того, что мне когда-нибудь кто-то дарил!

Всего 3 недели марафона, а сколько открытий:
1. Самое главное - понимание настоящей, абсолютной любви. У Павла дар объяснять простыми словами о непростом.

2. Много открытий об отношениях мужчины и женщины. Я уже практикую советы, которые давал Павел на марафоне, всё работает! Моя женская энергия восстанавливается, я вижу как это нравиться моему мужу, вижу как у него меняется от этого жизнь.

3. Спасибо за то, что я теперь не беспокоюсь за своё здоровье, за здоровье своего ребёнка. За то, что я еду в путешествие без аптечки, за то, что у меня дома теперь нет аптечки вообще! Спасибо за ценнейшую информацию о том, как жить и не тужить, не болеть. За жизнь в которой даже если и появиться болезнь, то я ей буду только рада!

4. Спасибо за мотивацию и поддержку! Мне было страшно до ужаса быть целый день на ПП. А когда я решилась ( благодаря девочкам ассистентам и кураторам) я была в шоке от того как это легко и здорово целый день не есть! Я столько всего успела сделать и почти не устала. Мне так хорошо спалось, так легко просыпалось - это восторг. Теперь в моей жизни дни ПП будут регулярно практиковаться.

5. А ещё вы для меня открыли баню! Я в восторге от эффекта, от ощущений. Баня вместо еды - это просто класс!
Теперь буду планировать посещать баню как можно чаще. Раньше тоже боялась туда ходить))

6. Спасибо за рецепты красоты, за то, что я знаю как быть всегда красивой и привлекательной! У меня нет ни одного крема, нет теперь и косметики. Спасибо за супер эффективный и дешевый способ поддерживать красоту моего тела!

7. Медитации и аффирмации - это прекрасное дополнение марафона. Спасибо за них и за все тёплые слова, за ваше время и энергию, за то, что даже ночью кто-то всегда караулил наш чат и давал ответы на срочные вопросы! Это так по-родственному, так душевно и тепло!! Мне искренне жаль расставаться со своей второй семьёй - с мудроедами.

8. И конечно же, спасибо, за очень грамотно составленную программу марафона, за то, что всё продумано до мелочей, всё организовано так, чтобы участникам было комфортно и просто. Спасибо за подход, профессионализм, за мудрость в мелочах и в целом! Команда Богаччи - вы лучшие! Обожаю, люблю, благодарю!!!"

"Огромная Благодарность Павлу, кураторам и ассистентам за организацию, сопровождение, поддержку, отзывчивость, работоспособность и неуёмную ласку, заботу и любовь 24/7, которая струилась в каждом слове сообщения-ответов на тот или иной вопрос!

Респект моим напарникам Владимир и Anton, за четко-планомерное выполнение инструкций и ровное прохождение марафона, без лишних эмоций!

Поставленных целей частично добился (над психикой поработал; количество еды иногда уменьшалось, а иногда и не понятно куда столько влазит; были и не запланированные ПП, например в дороге и мне понравилось, и денёк на моноедении получился; сила потихоньку возвращается, энергию тоже раскачиваю; стал больше доверять своему телу, а мозг отправлять в сад)

главное с удовольствием и интересом прошёл марафон находясь в отпуске (думал будет хуже), а получилось лучшим для меня образом.

Есть ещё над чем работать и куда стремиться. Так что с удовольствием продолжаю движение к счастью, здоровью, богатству, молодости и долголетию!".

"Это мой первый марафон Мудроед, мне 51 год, проблем со здоровьем накопилось понемногу.

Исполнение рекомендаций:
1 неделя 100 %,
2 неделя 80%,
3 неделя 50%

Нагрузка умственная приличная для смены привычного образа жизни, особенно если совмещать с работой.
Поэтому в следующий раз возьму отпуск и на марафон!

Тем не менее!

Шла за снижением веса.
Минус 5 кг на марафоне, но вес снижается постоянно на 200-300гр. в день.
Так что сомнений нет, что до 75кг дойду.
Начинала с 25 июня вместе с каналом Мудроед на ютуб с 91 кг.

А дальше бонусы и их очень много:

-волосы стали лучше, гладкие и заблестели

-десны стали спокойнее, чистила раньше только с пастой для чувствительных зубов и мучилась от боли. Сейчас все прошло, чистка комфортная.

-кожа лица стала гладкая, прыщи пропали, сухость прошла.
Я довольна

-зрение временами то лучше, то хуже.
Раньше читала только в очках.
Сейчас могу без очков

-папиломы стали "усыхать", от маленьких остались только пятнышки. На 2й неделе марафона.
Новые не появляются.

-прошла боль в правом и левом подреберье на 3й день.
Была раньше фоном после еды.
А справа(желчный пузырь) всегда чувствовала напряжение уже лет 20, боль была то больше, то меньше

-колени при физичесеой нагрузке не болят.
Раньше поднималась по лестнице превозмогая боль.
Работа связана с частыми подьемами, из-за боли хотела работу менять.
Сейчас подьемы не вызывают напряжения и негатива, даже приятно стало давать нагрузку мышцам

-привыкла к бане и включила ее в свою жизнь. Понимаю что и зачем делать в ней, как получать максимальную пользу для организма

-с 9 дня марафона стала ходить каждое утро, когда получается и по вечерам на реку плавать.
Не представляю теперь день без бодрящей реки и 4км прогулки в начале дня по тихому городу.

Познакомилась там же с людьми ведущими здоровый образ жизни и практикующими и зимнее плавание, теперь у меня есть живая поддержка и опытные доброжелательные знакомые, которые помогают мне учится жить в гармонии с собой и природой. Зимнее плавание хочу и буду.

-женское здоровье подверглось трансформации. Во время марафона чистка продлилась в три раза дольше, идут перемены, ощущения в сексе стали сильнее

-перестала тратить деньги на "шелуху":
на лишнюю еду, косметику, шампуни, лекарства.
Экономия ощутимая.

-настроение всегда хорошее, с радостью смотрю эфиры, заряжаюсь любовью, жизнелюбием, мудростью от Павла

-зарядка утренняя все время для меня была проблема. Заставляла себя и бросала.
Сейчас мне интересно и чувствую результат, хотя не вполне еще втянулась, но буду продолжать.

Благодарю всю команду, которая сопровождала в этом марафоне, Ваш опыт и уверенность помогали пройти рифы и подводные камни.
Низкий поклон КОМАНДЕ МУДРОЕДОВ

Для меня вы открытие этого года и огромное везение, что я нашла вас!

Хотя , когда смотрела первые эфиры, не сразу восприняла, но сознание меня вернуло к вам и опыт показал, что все работает более чем!"

"Закончился марафон и даже как-то грустно, потому что это первый в моей 38-летней жизни марафон, который даже сложно назвать марафоном, тк он, как было написано в последней инструкции, «не про еду и не про вес», а про настолько теплое, до краев наполненное лучами добра, любви и мудрости окружение, что я первые дни была немного в шоке))

Много месяцев до этого была в депрессивном состоянии, в кризисе, в минусовом ресурсе и состоянии постоянной спешки и тревоги. Ресурса не было даже на то, чтоб оказывать поддержку своей напарнице по марафону - на мою удачу она оказалась абсолютно самодостаточной, дисциплинированной и мудрой в рамках марафона, что и надобности в этом не было)) Лариса, респект тебе и благодарность

Девочки кураторы и ассистенты - это вообще отдельная история. Просто какието феи, волшебные существа, которые оказывали ПОСТОЯННУЮ помощь и поддержку. Если честно, у меня было ощущение, что я вернулась в детство - по любому «ой и ай» обращались к девочкам, как к маме - «у меня тут болит, там колет, а сейчас голова болит и коленка, а что это и что делать»))) И они виртуально дули на то коленко, что болит, гладили по головке, успокаивали и говорили, что все хорошо, скоро все пройдет.

Очень интересный опыт, потому как вопросы, которые накопились за жизнь и с которыми обращались к девочкам, на первый взгляд пустяшные, с ними не пойдешь к врачу, у мамы не спросишь, она продукт другого поколения, и вот носишь их в себе, отмахиваешься, копишь, а спросить не у кого… Тут я все это нашла. Благодарность всей команде за такое светлое дело

За время марафона я ушла от состояния перманентной депрессии, тревоги, суеты - я замедлилась, заглянула в себя, сконцентрировалась на себе, своих ощущениях. Очень интересный опыт, тк с детства я очень тревожный человек, считываю чужое состояние и подстраиваюсь, на себя «забиваю» и как результат «не чувствую себя, теряю связь со своими желаниями». Сейчас четко чувствую и обращаю внимание на дискомфорт после употребления немудрых продуктов или немудрых сочетаний. А главное понимаю, почему это происходит.

Почувствовала огромную радость от того, что наконец нашла вариант полноценного здорового завтрака/обеда - всегда мучал этот вопрос. До марафона года 4 моим завтраком был фруктовый смузи и казалось завтракать монофруктом будет невкусно и скучно. Я оказалась очень неправа - сейчас завтрака жду с нетерпением, как праздника)

На марафоне похудела с 51 до 48,5 кг. Цели такой не ставила, но была приятно удивлена)) Стала, как лань, а главное обьем ушел именно с проблемной зоны - бедер. Раньше при любых похудениях из этой зоны обьем не уходил НИКОГДА. И живот стал плоским, как юности! Ей богу радовалась, как дитя)))

Еще ставила цель уйти от вредных сладостей, я сладкоежка. Любимую выпечку почти полностью заменила фруктами - хватает с головой. Но Иногда балую себя немудростями #есть можно все

Сухость кожи не ушла. Павел советовал несколько дней только на фруктах побыть - не получается, полдня без проблем и с удовольствием, потом организм требует контраста вкусов. Хочется соленого, а потом опять сладкого(( и результат - дискомфорт. Работаю над этим.

Поражаюсь, насколько стала чувствительной и внимательной к себе - раньше, что закинула в себя, то закинула и не поняла; а сейчас сьела немудрого и тааааааааааакой дискомфорт, чувство тошноты, с ним прям сложно совладать…. Я не понимаю, как можно было раньше этого не замечать и просто поглощать еду не задумываясь

Благодарю команду Мудроедов за все инсайты (а их еще много) и за знакомство самой с собой"

"Хочу выразить огромную благодарность проекту Мудроед ,лично Павлу и команде, под чутким руководством которых, за буквально короткое время марафона, помогли усвоить большой объём, самой НУЖНОЙ ИНФОРМАЦИИ ПО КАЧЕСТВЕННОМУ ПИТАНИЮ! В наше время ИЗОБИЛИЯ, ЗАБЛУЖДЕНИЙ, и навязчивой рекламы современности !

Чистота помыслов, здравый смысл, практические занятия и локоничность, вот, те самые руководства для создания податливого, здорового тела и гармонии с внешним миром Мудроедов!

Счастливые люди, которые смотрят на несколько шагов вперёд !

Короткие, лёгкие инструкции, наблюдательность и рассеивание множественных вопросов, под чутким руководством, внимательного инструктора по питанию Павла Богаччи, основа для потрясающего, удивительного путешествия в глубину своих своих самых важных вопросов по здоровью!

Мудроеды, самые продвинутые люди на планете земля
Будущее за НАМИ
Удивительные результаты марафона!
Качество жизни улучшается с каждым днём

Секс , сон, настроение, чувствительность, планы на будущее, приобретают новые оттенки!

Свобода от старых, закоренелых привычек питания, в обмен на новые качественные ощущения здорового организма , удивительного, самовостанавливающегося......

Смело скажу, что я лично избавилась от таких, казалось бы неизлечимых проблем как большой вес , мигрени , сухость кожи , запоры, бессилие, дряблость кожи ,плохое настроение , страх перед «неизлечимыми» заболеваниями, с точки зрения окружающих меня людей!

Чувствую себя моложе, чем 10 лет назад
Читайте мудроедов, дружите с мудроедами!

Это удивительный, современный проект! Уникальный, не имеющий аналогов во всем мире!

Плачу от радости
Съела малины на ночь и счастье разливается по моим сосудам
Всех люблю
Это был шикарный марафон !
До встречи на следующем забеге"

"За марафон я усвоила главные правила и поэтому, я не тороплюсь и не заморачиваюсь.

На всё прийдёт своё время) Я и так сделала очень большой прогресс в питании за последние полгода.
1. Больше года я не ем мяса и все сопутствующие продукты первое М убрала. Осталось ещё исключить муку и молочку)
2. Хлеб тоже перестала кушать ещё до марафона и отлично себя чувствую.
3. Утро почти всегда начинаю из зарядки или хожу на йогу
4. Пью очень мало воды и реально жажда бывает очень редко
5. Начинаю кушать после 13.00 фрукты. Пока лето - ем много сезонных фруктов, наедаюсь от пуза, ближе к вечеру салат, могут быть тушёные овощи, орехи очень редко. Из моих слабостей остался шоколад, мороженое самое лучшее и "вкусное", ну ещё печенье или моя выпечка домашняя.
6. Весь марафон без кофе если честно даже и не хотелось.

Я горжусь собой, это мой путь, он не лёгкий но очень интересный. Главное, что самочувствие отличное, энергии огромное количество, есть какие-то нюансы, но это всё настолько не важно, что я вообще не заморачиваюсь.

Я знаю, что я здоровая, что мои дети со мной не пропадут, что моя семья будет жить без аптек, докторов, лекарств, вакцын и т.д. без страха что а вдруг не будет завтра чего-то.. у нас всё есть и будет всего достаточно ВСЕГДА.

Я очень благодарна проекту Мудроед, Павлу, всем кураторам, девочкам - ассистентам за их труд, за любовь, за то, что делятся опытом, настраивают, поддерживают и ведут в нужном направлении

Я счастлива, что была эти 3 недели с вами в одном пространстве и в одном потоке. Это драгоценный опыт, который тронул мою душу. Она стала ещё шире и глубже. Этот марафон чистит не только наши тела, а и сердца

С большой любовью и благодарностью ко всем, люблю вас"

"Павел, искренне благодарю за бесценный опыт и знания , которые получила на марафоне , за возможность осознанной работы над своим здоровьем и будущим!

Милые Девушки Кураторы , благодарю за Вашу заботу , грамотное и душевное сопровождение нас по этому уникальному проекту !

Относительно моих впечатлений и ощущений по завершению марафона - это точно было мега полезно , познавательно и интересно !!

Это мой второй марафон , и если говорить о результатах , то они менее заметны , чем после первого марафона (-10 кг ), но они точно есть и пусть не такие как в первый раз , но зато более глубокие . В этот раз на весах всего лишь -2кг , к сожалению не хватало времени и дисциплины выполнять все инструкции строго , но зато я четко поняла , что хочу продолжать жить и питаться только МУДРО , эти ощущения ни с чем нельзя сравнить !! Ещё из открытий на этом марафоне , заметила , что как-то поменялись мысли, стали чище что-ли , ум яснее и спокойнее , и соответственно Я . Непременно хочу продолжать этот путь !

Всем здоровья , мудрости и благости!!
До встречи , в следующих марафонах !"

"Это был первый опыт участия в марафоне, связанным с питанием, в моей жизни. И я очень рада, что решилась пройти его.
Шла с запросом: изменить способ питания, разобраться с сочетанием продуктов и добавить женственности.

Я получила даже больше, чем ожидала.

По окончании марафона могу точно сказать, что зависимость от еды существенно снизилась.

Пищевые паузы стали для меня открытием. Планирую практиковать их на постоянной основе.

Очень понравилось завтракать поздно и фруктами. Раньше такое количество фруктов просто не помещались в рацион.

Неожиданно сбросила лишние 5кг.

Я стала больше энергией нежели материей и это просто восхитительно.

Благодарю Павла за то, что он делится своим опытом и знаниями!
Благодарю всех девочек кураторов и ассистентов за их внимание и поддержку.

Я очень рада, что встретилась с проектом "Мудроед" и теперь в моей жизни появились мудрые привычки и правила!!!"

"Добрый день. Это мой первый марафон,мне 32 года,но в октябре день рождение

Я всегда была заинтересована в питании, но многие канала на которые я подписана,понимала,что полностью мне не откликаются. Что то искала,правильное...здоровое.

Моя проблема поликистоз яичников,принимала гормональные лекарства с 14 лет. В связи с этим приросло много других болячек,вздутие живота очень беспокоило, проблемная кожа, не стабильное эмоциональное состояние,то плачу то смеюсь. Плюс проблема со спиной,защемление седалищного нерва и много лет встаю всегда с дискомфортом и болью. В 2020 году у нас с мужем была процедура ЭКО,первый раз и она оказалась неудачной.

Я казалось бы всё приняла,много думала,но потом меня немного накрыло. Я осознала,что заново проходить это не хочу,что что то я точно могу поменять,наладить,настроить свой разум на другое.

Нашла канал Мудроед Решила принять участие в марафоне с целью информации,которая мне поможет в будущем о совместимости продуктов и просто узнать новое и обдумать это. Плюс цель снизить вес,отёчность,вздутие живота.

Результаты,которые я заметила
- Где то на 2ой неделе марафона ушла та боль в спине утренняя,которая меня беспокоила много лет. Это просто бонус для меня самой и самый приятный.
- Заметила что кожа стала как будто мягче,пропала жирность
- Узнала о себе то,что без кофе я могу оказывается обойтись,хоть я его очень люблю. И что многие продукты,которые я ела оказались не столь необходимыми. Прислушиваюсь больше к себе
- Скинула 7кг. Для меня это тоже большой шаг, что вес сдвинулся
- Стала спокойней что ли, помню слова Павла о контроле. Налаживаю это!

Конечно самым моим большим желанием является родить здорового ребёнка, но всё это приходит не сразу. Это наш путь с мужем и он такой. Я это принимаю и готова работать и наблюдать!

Спасибо всей команде за сотрудничество, хорошее настроение,поддержку! Это всё очень ценно"

"Я писала этот отзыв каждый день после окончания марафона

У меня много эмоций и слов, и много благодарности !

Я безгранично счастлива , что смогла и что участвовала в марафоне именно сейчас

За 21 день , казалось бы , это так мало , я похудела на 8 килограмм , я потрясающе выгляжу , а чувствую я себя ещё лучше , спокойно и легко , не только внутренне касательно органом , флоры и всего здоровья , но и морально , Я ПОЛЮБИЛА каждую частичку себя , тела , организма

Я смотрю в зеркало и балдею
А психологически все ещё лучше , я перестала зависит от того, от чего была зависима до марафона

Я у себя на первом месте

В период марафона , я испытала огромный стресс, мне было не хорошо , но я собралась и смогла отпустить , а вспомнить себя буквально пол года назад , я бы рыдала, кушала бы и потихоньку сходила бы с ума

Все кураторы и ассистенты умнички и были поддержкой для меня , я человек который задаёт много вопросов , и я задавала , и на каждый получала ответ

Я счастлива

Мне воняет колбаса , которую я так любила раньше

Я чувствую себя , своё тело, я не ем «лишь бы пожевать» я не голодная - я не ем, будь я на празднике или на фестивале , не хочу- значит не буду , и это все спокойно

Кофе пью реже уже , его люблю , и когда пью просто не заморачиваюсь

Я отчистила не толко организм, но и душу от лишнего и не нужного
Я хочу сказать спасибо , просто человеческое спасибо
Я нашла себя, поняла как нужно , и что нужно мне морально и моему организму

Общаясь с друзьями , рассказываю о марафоне , не все понимают «я не ела 49 часов» «ого, это очень плохо» я замолкаю , и не трачу свою энергию доказывая , что так долго быть

Главное, что я смогла , главное что я нашла

Всей команде спасибо !
Обняла крепко , каждого из вас
До скорых встреч".

"Это мой третий марафон.

С первого марафона я инструкции выполняю максимально, на 90% точно. Наверное поэтому и получила результаты очень быстро.

После первых 2х марафонов удалось избавиться от:
– гинекологических проблем: эрозии, полипы шейки матки и полипы в матке, в итоге долечили меня до аденоматоз шейки матки (предраковое состояние);
– панические атаки;
– глубокая депрессия, антидепрессанты только ухудшали мое самочувствие и усиливали панические атаки;
– мигрени;
– проблем с ЖКТ: гастрит, СРК, поджелудочная (очень"избита" лекарственными препаратами);
– у меня остеохондроз 2й степени шейного и грудного отделов... был, сейчас боли в спине полностью прошли, и улучшения продолжаются;
– хронический тозиллит;
– аллергии;
– выпадение волос,
– пигментные пятна пропали на лице (кремами больше не пользуюсь, также и тональными);
– высыпания на коже в зоне декольте (пока ещё в процессе, продолжают исчезать);
– похудела на 13кг.

Сейчас я продолжаю проходить марафоны, чтобы закрепить
результаты. А также продолжаю оздоравливаться и омолаживаться.

Кожа подтягивается, на лице ещё и разглаживается - морщины исчезают в прямом смысле. Даже в свои 20 я не выглядела так великолепно!

Волосы не просто перестали выпадать, а меняется их структура. структура, они становятся крепче, и..кажется седина стала меньше.

Изменения в общем состоянии - просыпаюсь рано, что
очень не свойственно мне, я с трудом обычно утром вставала.

Полна энергии и настроения уже с утра.

Совершенно нет никакого бешеного чувства голода, как раньше.

Завтрак- это зарядка и медитация, и это здорово!

Кушаю мало не потому, что голодаю, а потому что- просто не хочу.

Также очень много зависимостей давно уже покинули мой рацион, такие как - мясо, мучные изделия, молочные, кофе. Без насилия, без диет и тяжёлых физических нагрузок.

Если хотите почувствовать свободу, настоящую свободу
НАВСЕГДА, от пищевого рабства.. то только с помощью мудрого
питания.

Только на марафонах у Павла я поняла, что до этого я всё делала неправильно. Всё намного проще. Не нужно усложнять жизнь, а следовать главным правилам мудроедов:
#не_заморачиваться
#не_торопиться
#есть_можно_всё

И тогда вы станете счастливыми!"

"Только такой светлый, мудрый, неравнодушный человек, человек с большим сердцем мог создать такой нужный проект " Мудроед"!!!!!!!

Благодаря знакомству с Вами и пректом " Мудроед" пришло четкое осознание, что мы в ответе за то, что с нами происходит, и на уровне физики и на уровне мысли.

Ушли болезни, страхи, неуверенность. Теперь я понимаю на сколько совершенно моё тело и что я сама могу влиять на то, что со мной происходит! Дальнейшего процветания, крепкого мудрого здоровья и как можно больше последователей!!!".

"Благодарю, Павел, вас и вашу команду, вы подарили мне самое важное, что было так необходимо на тот момент, когда я вас встретила — душевное исцеление освобождение от ограничений и запретов, насилия над собой, с вашего проекта начался мой путь возвращения любви к себе и к миру.

Вы очень многому научили, дали почувствовать, прикоснуться. Позволили на многие вещи взглянуть под другим углом, почувствовать свободу выбора, рассмотреть другие точки зрения, расширить горизонты мышления, найти единомышленников и в конце концов стать свободнее и счастливее".

"Хочу поделиться своим опытом. У меня псориаз уже 22 года. Начался с головы. Не буду описывать прошлые ужасы)

С марта месяца я на МЕ. Начала с марафона АП. Результат увидела с 4 дня.

Потом была на марафоне ПП( 13 дней получилось без еды). После него поменялась психика и псориаз начал исчезать.

Сейчас 6 месяц МЕ. Результат потрясающий, учитывая, что у меня 10 последних лет ещё и псориатический артрит добавился. Артрит затих.. отёчность и воспаление ушло на 70%. Куча енергии и жизни во мне.

Сейчас я научилась париться в бане правильно. В бане на распаренную кожу головы и тела втираю соду.. потом кислой водой поверх растираю кожу головы и тела.. намазанная иду в сауну.. греюсь.. и потом смываю всё душем. Потрясающий результат.

Главное с псориазом это психика и чистое питание. Ещё я на год решила не есть хлеб, каши и выпечку. Хочу восстановить суставы. Павел мне писал, что чудеса возможны. Если мой опыт Вам будет полезен, мне будет очень приятно. Удачи Вам на этом правильном , но не лёгком пути)".

"Для меня весенний марафон стал ,поистине, открытием!!

Я несколько лет искала пути идеального самочувствия, пробовала есть то меньше, то только овощи и... разные вариации всего- но отёчность,вздутие, вес 4 кг " не моих" и всякие неприятные мелочи м преследовали меня.

Бег, зарядка и т.д- не давали результата. А оказалось, что такие простые , естественные вещи ,как : не пить после еды, последовательность, не смешивать сырое и "готовое"- только эти ТРИ !- полностью изменили всё!- такая малость !- а представляю ,что "делают" остальные рекомендации!!!

Вернее, уже знаю. Спасибо! Спасибо! Спасибо ,что Вы есть! Вы, и команда!

Пусть ваша семья и рабочая семья- процветает !!! Будьте ВСЕГДА! вы реально несёте добро в этот мир и пользу . Спасибо судьбе, что в океане инета, я встретила именно ваш проект. Воистину - ищущий обрящет!!...".

"С переходом на МЕ и я нашла дело своей жизни и заново родилась . Благодарю Вашу супругу за то, что она подтолкнула Вас на популяризацию МЕ".

"Мудроед.
..нет слов, чтобы описать, что пришла в ту самую точку, которую так долго искала моя душа.

Мудроед, это не про еду и похудеть. Мудроед- это путь души к слиянию с духом. Это портал из материального в нематериальное, напрямую к 4ому состоянию бытия.

Это место не для каждого.
Это место для того, кто действительно готов.. к принятию, к работе, к аскеза, к смыслам гораздо более глубоким, к отказу, к любви".

"Проект мудроедения изменил мою жизнь ( в лучшую сторону) . Осознаность не только в еде, но и в отношении к себе, к мужчинам , к детям и к жизни в целом. Благодарю и желаю Вам дальнейшего процветания!".

"Я прошла весенний лимонный марафон на 20-23 неделе беременности.

Получилось очень даже хорошо. Избавилась от токсикоза и повышенного билирубина. Главное настрой и никого не слушать ( родственников), что кушать надо хорошо и побольше

Сейчас у меня тоже самое на ГВ, они продолжают меня пилить, за то что я мало ем, не ем мясо.

Поверьте на фруктах у меня такой пупсик растёт.

Спасибо кураторам. Моя первая еда после родов была яблоко ,сырое".

Детокс по Методу Богаччи НЕ подойдет вам в случае:

1. ОСТРЫХ состояний при инсулинозависимом диабете
2. АКТИВНОЙ стадии туберкулеза
3. Большинства злокачественных новообразований в ЗАПУЩЕННЫХ стадиях
4. НЕРВНОЙ анорексии
5. ОЖИДАНИЯ получить на марафоне план питания с рецептами, расчет КБЖУ
6. НЕГОТОВНОСТИ прикладывать усилия для получения результата (марафон это 85% — практика, 15% — теория)
7. Ранние (до 8-й недели) и поздние (после 36-й недели) сроки беременности.

1. ИНСТРУКЦИИ И РЕКОМЕНДАЦИИ:

• по мягкому очищению кишечника и всего организма
• по базовым правилам мудрого питания, совместимостям и последовательности приёма пищи и воды
• физическим нагрузкам, бане, медитациям

ВАЖНО! Методичка "МУДРОЕ ПИТАНИЕ" включена в программу курса

2. ПРАКТИКИ И РИТУАЛЫ КРАСОТЫ ДЛЯ:

• тела и лица
• кожи и волос
• души и релакса

"Я писала этот отзыв каждый день после окончания марафона

У меня много эмоций и слов, и много благодарности !

Я безгранично счастлива , что смогла и что участвовала в марафоне именно сейчас

За 21 день , казалось бы , это так мало , я похудела на 8 килограмм , я потрясающе выгляжу , а чувствую я себя ещё лучше , спокойно и легко , не только внутренне касательно органом , флоры и всего здоровья , но и морально , Я ПОЛЮБИЛА каждую частичку себя , тела , организма

Я смотрю в зеркало и балдею
А психологически все ещё лучше , я перестала зависит от того, от чего была зависима до марафона

Я у себя на первом месте

В период марафона , я испытала огромный стресс, мне было не хорошо , но я собралась и смогла отпустить , а вспомнить себя буквально пол года назад , я бы рыдала, кушала бы и потихоньку сходила бы с ума

Все кураторы и ассистенты умнички и были поддержкой для меня , я человек который задаёт много вопросов , и я задавала , и на каждый получала ответ

Я счастлива

Мне воняет колбаса , которую я так любила раньше

Я чувствую себя , своё тело, я не ем «лишь бы пожевать» я не голодная - я не ем, будь я на празднике или на фестивале , не хочу- значит не буду , и это все спокойно

Кофе пью реже уже , его люблю , и когда пью просто не заморачиваюсь

Я отчистила не толко организм, но и душу от лишнего и не нужного
Я хочу сказать спасибо , просто человеческое спасибо
Я нашла себя, поняла как нужно , и что нужно мне морально и моему организму

Общаясь с друзьями , рассказываю о марафоне , не все понимают «я не ела 49 часов» «ого, это очень плохо» я замолкаю , и не трачу свою энергию доказывая , что так долго быть

Главное, что я смогла , главное что я нашла

Всей команде спасибо !
Обняла крепко , каждого из вас
До скорых встреч".

"О методе Богаччи я услышала случайно, на одной лекции, посвящённой голоданию и пищевым паузам.
Стало интересно, что же это за Павел и почему он называет себя мудроедом?))
⠀
Зашла на страницу проекта в Инстаграм и осталась на ней почти на весь день.
⠀
На протяжении двух с половиной лет я борюсь с крапивницей. На сегодняшний день она приняла хроническую идиопатическую форму, а я перепробовала все методы лечения, известные традиционной (и не только) медицине.
⠀
Метод Богаччи заинтересовал своей простотой и результативностью. А ещё - отсутствием лекарств, добавок и препаратов. Только еда. Еда как причина всех наших бед и как способ исцеления.
⠀
Я интуитивно понимала, что, принимая лекарства, не лечусь, а только маскирую проблему, становлюсь на костыли, образно говоря, а это не решает основную проблему, поэтому решила попробовать. Мы с Пашей работаем в индивидуальном формате с февраля.
⠀
В начале пути было очень непросто, пришлось отказаться от многих привычек в питании и поведении. Столько-то лет!)
⠀
Сейчас уже немного легче - вдохновляют положительные результаты и чувство возвращения к себе здоровой, а ещё спасают «мантры» проекта Мудроед #не_торопиться и #не_заморачиваться 🙂
⠀
Но самый главный бонус - это знание, которое остаётся с вами навсегда. У Павла очень интересно учиться. Не только мудрому питанию и правильной совместимости продуктов.
⠀
Он – мастер, наставник, учитель, носитель уникального научного знания и человеческого опыта. Этим бесценным вещам не учат в вузах, о них не пишут в популярных книгах, но они являют собой основу жизни человечества, законы мироустройства и эволюции".

"Это мой третий марафон.

С первого марафона я инструкции выполняю максимально, на 90% точно. Наверное поэтому и получила результаты очень быстро.

После первых 2х марафонов удалось избавиться от:
– гинекологических проблем: эрозии, полипы шейки матки и полипы в матке, в итоге долечили меня до аденоматоз шейки матки (предраковое состояние);
– панические атаки;
– глубокая депрессия, антидепрессанты только ухудшали мое самочувствие и усиливали панические атаки;
– мигрени;
– проблем с ЖКТ: гастрит, СРК, поджелудочная (очень"избита" лекарственными препаратами);
– у меня остеохондроз 2й степени шейного и грудного отделов... был, сейчас боли в спине полностью прошли, и улучшения продолжаются;
– хронический тозиллит;
– аллергии;
– выпадение волос,
– пигментные пятна пропали на лице (кремами больше не пользуюсь, также и тональными);
– высыпания на коже в зоне декольте (пока ещё в процессе, продолжают исчезать);
– похудела на 13кг.

Сейчас я продолжаю проходить марафоны, чтобы закрепить
результаты. А также продолжаю оздоравливаться и омолаживаться.

Кожа подтягивается, на лице ещё и разглаживается - морщины исчезают в прямом смысле. Даже в свои 20 я не выглядела так великолепно!

Волосы не просто перестали выпадать, а меняется их структура. структура, они становятся крепче, и..кажется седина стала меньше.

Изменения в общем состоянии - просыпаюсь рано, что
очень не свойственно мне, я с трудом обычно утром вставала.

Полна энергии и настроения уже с утра.

Совершенно нет никакого бешеного чувства голода, как раньше.

Завтрак- это зарядка и медитация, и это здорово!

Кушаю мало не потому, что голодаю, а потому что- просто не хочу.

Также очень много зависимостей давно уже покинули мой рацион, такие как - мясо, мучные изделия, молочные, кофе. Без насилия, без диет и тяжёлых физических нагрузок.

Если хотите почувствовать свободу, настоящую свободу
НАВСЕГДА, от пищевого рабства.. то только с помощью мудрого
питания.

Только на марафонах у Павла я поняла, что до этого я всё делала неправильно. Всё намного проще. Не нужно усложнять жизнь, а следовать главным правилам мудроедов:
#не_заморачиваться
#не_торопиться
#есть_можно_всё

И тогда вы станете счастливыми!"

"Только такой светлый, мудрый, неравнодушный человек, человек с большим сердцем мог создать такой нужный проект " Мудроед"!!!!!!!

Благодаря знакомству с Вами и пректом " Мудроед" пришло четкое осознание, что мы в ответе за то, что с нами происходит, и на уровне физики и на уровне мысли.

Ушли болезни, страхи, неуверенность. Теперь я понимаю на сколько совершенно моё тело и что я сама могу влиять на то, что со мной происходит! Дальнейшего процветания, крепкого мудрого здоровья и как можно больше последователей!!!".

"Благодарю, Павел, вас и вашу команду, вы подарили мне самое важное, что было так необходимо на тот момент, когда я вас встретила — душевное исцеление освобождение от ограничений и запретов, насилия над собой, с вашего проекта начался мой путь возвращения любви к себе и к миру.

Вы очень многому научили, дали почувствовать, прикоснуться. Позволили на многие вещи взглянуть под другим углом, почувствовать свободу выбора, рассмотреть другие точки зрения, расширить горизонты мышления, найти единомышленников и в конце концов стать свободнее и счастливее".

"Хочу поделиться своим опытом. У меня псориаз уже 22 года. Начался с головы. Не буду описывать прошлые ужасы)

С марта месяца я на МЕ. Начала с марафона АП. Результат увидела с 4 дня.

Потом была на марафоне ПП( 13 дней получилось без еды). После него поменялась психика и псориаз начал исчезать.

Сейчас 6 месяц МЕ. Результат потрясающий, учитывая, что у меня 10 последних лет ещё и псориатический артрит добавился. Артрит затих.. отёчность и воспаление ушло на 70%. Куча енергии и жизни во мне.

Сейчас я научилась париться в бане правильно. В бане на распаренную кожу головы и тела втираю соду.. потом кислой водой поверх растираю кожу головы и тела.. намазанная иду в сауну.. греюсь.. и потом смываю всё душем. Потрясающий результат.

Главное с псориазом это психика и чистое питание. Ещё я на год решила не есть хлеб, каши и выпечку. Хочу восстановить суставы. Павел мне писал, что чудеса возможны. Если мой опыт Вам будет полезен, мне будет очень приятно. Удачи Вам на этом правильном , но не лёгком пути)".

"Для меня весенний марафон стал ,поистине, открытием!!

Я несколько лет искала пути идеального самочувствия, пробовала есть то меньше, то только овощи и... разные вариации всего- но отёчность,вздутие, вес 4 кг " не моих" и всякие неприятные мелочи м преследовали меня.

Бег, зарядка и т.д- не давали результата. А оказалось, что такие простые , естественные вещи ,как : не пить после еды, последовательность, не смешивать сырое и "готовое"- только эти ТРИ !- полностью изменили всё!- такая малость !- а представляю ,что "делают" остальные рекомендации!!!

Вернее, уже знаю. Спасибо! Спасибо! Спасибо ,что Вы есть! Вы, и команда!

Пусть ваша семья и рабочая семья- процветает !!! Будьте ВСЕГДА! вы реально несёте добро в этот мир и пользу . Спасибо судьбе, что в океане инета, я встретила именно ваш проект. Воистину - ищущий обрящет!!...".

"С переходом на МЕ и я нашла дело своей жизни и заново родилась . Благодарю Вашу супругу за то, что она подтолкнула Вас на популяризацию МЕ".

"Мудроед.
..нет слов, чтобы описать, что пришла в ту самую точку, которую так долго искала моя душа.

Мудроед, это не про еду и похудеть. Мудроед- это путь души к слиянию с духом. Это портал из материального в нематериальное, напрямую к 4ому состоянию бытия.

Это место не для каждого.
Это место для того, кто действительно готов.. к принятию, к работе, к аскеза, к смыслам гораздо более глубоким, к отказу, к любви".

"Проект мудроедения изменил мою жизнь ( в лучшую сторону) . Осознаность не только в еде, но и в отношении к себе, к мужчинам , к детям и к жизни в целом. Благодарю и желаю Вам дальнейшего процветания!".

"Хочу оставить свой отзыв с благодарностью команде мудроедов !

Познакомились мы,благодаря моей подруге Оле, которая к тому времени была на мудром питании уже три года. Под её чутким руководством мы с дочерью начали менять свой образ жизни.

У меня были проблемы со здоровьем и весом - АИТ и гипотиреоз,принимала гормоны, сухость кожи, выпадение волос, постоянная апатия и депрессия, проблемы с сосудами, частые головные боли,перенесла два раза желудочное кровотечение,с детства проблемы с суставами.....

Дочь у меня с самого рождения страдала запорами, постоянные простуды,с 1.5 до 6 лет восемь раз болела пневмонией.

И вот,по истечению полутора лет мои изменения - вес уменьшился на 17 кг! Гормоны я не принимаю , отказалась от них ещё до мудроедения по своим личным убеждениям, чувствую себя намного лучше,волосы восстановились, кожа в нормальном состоянии. Желудок и кишечник ведут себя отлично! Головные боли почти не беспокоят.

Результаты дочери - запоров нет! Простуды проходят редко и легко,вес тоже нормализовался.

Не бойтесь экспериментировать, пробовать что-то менять,а вдруг вам понравится))))".

"Я прошла весенний лимонный марафон на 20-23 неделе беременности.

Получилось очень даже хорошо. Избавилась от токсикоза и повышенного билирубина. Главное настрой и никого не слушать ( родственников), что кушать надо хорошо и побольше

Сейчас у меня тоже самое на ГВ, они продолжают меня пилить, за то что я мало ем, не ем мясо.

Поверьте на фруктах у меня такой пупсик растёт.

Спасибо кураторам. Моя первая еда после родов была яблоко ,сырое".

"Павел спасибо за марафон! Открыл для себя мир фруктов и овощей заново, как бы громко это не звучало, но факт.
Обновил тело, кожу, мозги, дух и пищевые привычки
Чувствую себя лучше чем до марафона раза в 2. Особо ощущается четкость мыслей и решительность действий.

В остальном еще разбираюсь:)
За время марафона сменил фамилию, теперь я Богачев, по прадедам))
Со своими болячками еще разбираюсь, но ощущаю что на верном пути
За марафон были послабления в виде 2 стаканов вина в промежутки и под конец немного хлеба. В остальном считаю себя прошедшим на отлично. Даже были периоды когда интуитивно хотел паузу- и тут выходит пост, что теперь пауза))
Еще раз спасибо".

"Минус 15 кг лишнего веса. Теперь мой вес такой когда мне было 25 лет.
Сейчас мне 52 года, 175/65 кг)!
Я счастлива!
Мои ожидание превзошли, я такого даже и не загадывала!".

" Огромная благодарность команде и шефу Павлу Богаччи!
Метод bogacci это как айфон, он работает как только мы его заряжаем, наполняем хорошими приложениями(мыслями) , встраиваем в свой образ жизни... Мною получен отличный опыт который хочется развивать дальше!

Весна ощущается по новому, забытые чувства возвращаются и тело наполнено энергией, разум генерирует новые идеи.

Ваш метод действительно практический!

Анализирую пройденные(2) марофона... полон энтузиазма шлифовать и наполнять свой образ жизни...

Всем кто был на работе в дни марафона кормящим мамам, спортсменам, домохозяйкам, людям в возросте и остальным ОГРОМНОЕ УВАЖЕНИЕ!
Марофон настоящий!!!".

"На весах -3, но по замерам -6.
Мой муж восхищаясь моим внешним видом, утром, вместо плотного завтрака, делает зарядку, ввёл в свой рацион фрукты и начал раз в неделю делать ПП.

Возможно скоро я его увижу в рядах мудроедов".

" У меня раньше было очень много лишнего веса, и в один прекрасный момент я решил с ним бороться.
Сначала был на диетах с подсчетом каллорий, но это просто ужас. Я все никак не мог свыкнуться с мыслями, что вселенная нас создала с калькулятором каллорий.
А тем более не мог понять, почему, если животное хочет есть, оно ест сколько хочет и не поправляется, а я не могу есть сколько хочу и не попраляться. Ну и начал читать книги и разбираться, а то ли мы едим вообще.
Вот так и пришёл постепенно к веганству, а теперь и к мудроедству.
Мне у мудроедов что нравится, то, что я могу есть неограниченное количество фруктов и не поправляться ))) это прям мое))".

"Убрала все таблетки, даже витамины. КОК пила три года, а в перерывах между ними гормональная терапия. Мне казалось, что я не выпрыгну из этого колеса, где таблетки сменяются уколами. Но Павел помог и в этом) Жизнь без таблеток - это круто)))

Слышу от мужа по утрам «как ты вкусно пахнешь, как раньше, когда мы познакомились» а это 20 лет назад".

"Результат — руки нежные, приятно ими не только кого-то трогать но и своим рукам самому приятно торкаться))) а ещё были глубокие трещины на пятках, сейчас как у младенца))) спасибо Павлу!!!

Павел определил грибок, я прошёл антипаразитарный, ПП марафон, перестал мыть руки химией, содой мою и лимоном".

"Я сбросила -5 кг, много комплиментов получаю)) и самое главное, что я чувствую себя очень хорошо.

Благодарю Павла и его команду за этот целительный марафон. Сегодня мне пришла мысль, что для того, чтобы обрести целостность нужно работать сразу на всех уровнях: разум, душа и тело.

И только тогда можно достичь удовлетворения, счастья, радости, любви и всего, что пожелаешь. Поэтому буду продолжать свой путь".

• "минус 4 кг (это была не цель, но так получилось:))
• появилось больше энергии по утрам
• пропала одышка, которой мучалась несколько лет, дышу глубоко и легко
• кожа стала светлее (спасибо за рецепты скрабиков
• я почувствовала, что значит доверять своему телу и слушать его. И как оно может быть благодарно в ответ;

⠀Я пришла за лёгкостью в теле. И я её получила! Теперь буду поддерживать".

"После прохождения двух марафонов, случилось чудо, мы ждем третьего ребенка, сейчас на 15 неделе, и я уверенна, что все это произошло после очищения.

Мне 40 лет, двое сыновей, с мужем пытались в течении 5 лет завести третью, но диагноз поставили непроходимость обеих труб, миома матки, киста".

"Так отлично я никогда себя не чувствовала 🤩 у меня полно энергии, сегодня поспала 4 часа, встала в 5 утра без будильника, поработала целый день и мне супер хорошо) нет голода, все спокойно и гладко. Супер настроение! Мысли стали чище).

Перестала мерзнуть, прошли психические проблемы! Я просто счастлива! просто довольная собой и своими результатами".

"3 недели марафона это перезагрузка организма и сознания.

ТО(техобслуживание) тела внутри и снаружи.

Вы, Павел и Ваши кураторы — даёте знания, основанные на здравом смысле и законах Природы и поэтому они работают.

Работают во всех направлениях, решают не одну проблему, а все комплексно, делая нас здоровее и физически, и духовно".

"Перестала пить гормоны (гипотериоз) и чувствую себя замечательно!

Поменялся мой рацион питания, сознания и 11 кг веса улетучились, хотя я не ставила такую планку.
Мясо не ем уже пятый год, но с рыбой никак не могу распрощаться ((((

На марафонах с апреля 2020, чему несказанно рада".

"С лета почти каждый день болела и отекала нога, всё прошло чуть ли не с первого дня первого марафона.

Улучшился цвет кожи, почти исчез купероз и я себе снова нравлюсь и без тонального крема!

Уменьшились некоторые родинки, папилломы начали подсыхать и отпадать
Почти исчезла усталость, головные боли

Исчезли любые неприятные ощущения в брюшной полости - как будто у меня нет никаких внутренних органов, просто мягкий расслабленный живот.

Никаких отеков лица.

Более свежий рот даже по утрам.

Изменился запах пота и его количество.
И тд, и тп.

Меня очень мотивируют изменения в организме, начавшиеся после прихода к Мудроедению.

Надеюсь, это еще не всё - но и это дорогого стоит!".

"... Павел,я вам очень благодарна,что вы меня лично поддержали и мы вместе боролись с моим гайморитом,когда все вокруг говорили,чтоб срочно бежала в больницу и принимала антибиотики!

Что мне очень нравиться в вас ещё,то это ваше чутьё,у вас есть чуйка,вы как то сразу проникаете в глубину человека и видите его на сквозь, на физическом и на эмоциональном уровне,благодаря этому ваши советы в точку !

Еще что меня подкупило,так это ваше отношение к Богу Творцу,ваши духовные размышления,что ссылаетесь на библейскую мудрость и ее принципы! Благодаря этим знаниям вы ещё помогаете нам как психолог.

Мне кажется в этом ваш главный успех,рассказывать напоминать людям,что у нас есть Творец,что он относиться к нам с любовью,что мы все его дети.

Спасибо за классные физические упражнения,начинаю в них влюбляться🥰 . Спасибо что щедро делитесь своим знаниями,практичными советами,они спасают наше здоровье а кому то жизнь! А ваше «не заморачиваться и не торопится « это вообще как ценные жемчужинки ,вроде бы знаешь это ,но нам как несовершенным и забывчивым людям просто необходимы такие напоминания!
Спасибо,что помогаете развивать такое уникальное качество как смирение,качество которое очень ценит наш Создатель!

Очень много научилась на ваших марафонах,узнала о мудрой бане,поздний завтрак,что можно жить прекрасно на одноразовом питании,совместимости ,последовательности,ответственности перед собой отвечать за последствия,и много ещё,всего не перечислишь ,всё очень просто и логично !

На самом деле больше получает тот кто больше даёт,получает больше радости и удовольствия,такой человек становится счастливым ,он точно знает ,что он нужен! Вы нам очень нужны Павел и ваша команда."

"Спасибо всем большое за совместное участие и за опыт! Я первый раз на марафоне, думала, что будет трудно, но с помощью ваших комментариев, быстрой реакции кураторов и четкой и понятной информации от Павла, оказалось это возможным!

Чувствую себя очень хорошо, похудела, эмоционально отдохнула, перезагрузилась на новое мышление. Есть над чем размышлять, что менять . Одним словом, труд, труд , труд! И то осознанный и приятный. На АМ нашла для себя много нового, некоторые вещи, которые казались правильными на протяжении всей жизни, оказываются подлежат изменениям.

Павел, спасибо за ваш труд, терпение к нам новичкам и конечно же за доброту и положительный настрой! Надеюсь, что до новых встреч !"

"... Я когда пришла на свой марафон - вес терять не хотела (рост 178, вес был 57).Павел тогда ответил, что вес нормализуется и станет таким каким должен быть.

За 2,5 мес я похудела на 7 кг. Все вокруг сходили с ума, говорили как можно быть такой худой.А я отвечала- НЕ ЗАВИДУЙТЕ,и продолжала жить следуя заповедям и законам мудроедов.Были и откаты и срывы.Май -хотелось сладкого Июнь-хлеб Июль мясное.

НО вес набрался и к июлю я стала весить 54( он так и держится до сих пор)Но внешнее качество тела изменилось.Вещи конечно весят на мне, но я не выгляжу тощей, ощущение, что меня изнутри накачали гиалуронкой.

А кожа просто фантастика🥰🥰🥰🥰🥰 ведь благодаря этой системе питания я полностью отказалась от кремов и масел...."

"Дорогие мои напарницы Наталия и Мария, я
вам очень благодарна за поддержку во время марафона, ваши отчёты меня вдохновляли, с вами было легко, уютно и приятно общаться, обнимаю каждую из вас. Очень жаль, что живём в разных городах. Думаю, у нас получилась бы замечательная компашка с баньками, прогулками и фруктовыми вечеринками.

Анна, Инна как же чудесно иметь таких кураторов. Ваши мудрые советы и позитивная энергетика всегда направляют в нужное русло и помогают избегать ошибок на пути мудроедения.

Дорогой Павел, ваши эфиры и советы не только помогают решать физические проблемы, но и меняют мысли в голове. И эти перемены доставляют одно удовольствие.

Положительные моменты в течении марафона:
Мой зять, который проходил марафон, вместе со мной, на 50%, похудел на 9 кг, избавился от полипов в паху.
Мой сын с аллергией на холод, прекрасно переносит осенние ветра.
У меня всё меньше и меньше зависимостей от МММ, аллергия на этом марафоне проявлялась крайне редко и в лёгкой форме.

Иду на АП и ПП. К АП полностью готова, всё закупила. Жду.
Всем мудроедам посылаю лучики любви и добра."

"Чувствую себя ребёнком, который нашёл потайные ходы и двигается по ним к раскрытию тайны🕵♀
Внутренний запрос был разобраться с пищевыми зависимостями, улучшить состояние здоровья.

Интуиция и любопытство привели меня на первый марафон. Я прошла его на полном доверии, следуя инструкциям в той мере, в которой смогла их выполнить.

Похудела на 3.5 кг, стала лучше себя чувствовать, появилось четкое ощущение, что я на правильном пути. Поэтому я пошла на следующий АП марафон. Здесь уже стало гораздо легче ограничивать себя, тело отвечало благодарностью, омолодилась кожа, минус ещё 2.5 кг.

Теперь только вперёд.

Мой третий марафон - это озарение, что технология мудроедения намного глубже, и питание в ней это только первая ступень. Многое о том, что говорит и пишет Павел отзывается в моей душе.

Результат - я теперь легко могу воздержаться от не мудрой еды, и вообще без еды (ура!), килограммы продолжают уходить, энергия прибывает, а главное я воодушевлена, потому что знаю, что впереди меня ждёт много новых познаний себя и мира вокруг. Благодарю Павел"

"...Динара, вы молодец -7 кг, это просто замечательно. Я думаю в октябре пойти на марафон еще раз.

Я на последней неделе марафона совсем по вечерам расслабилась. Но есть свои плюсы, отказалась от молока, кофе и завтраков.

Кстати Аизада у меня пропал налет с языка, который я была вынуждена чистить последние лет 10. Так же ушел неприятный запах изо рта, мне кажется это из-за отказа от ммм, хотя немного грешила, но мяса не ела.

Сейчас все должно уложиться в голове и надо закрепить новые привычки. Я похудела на 3 кг, еще нужно скинуть много, но постепенно буду идти к цели.

Спасибо, вам за приятное время общения. Поняла, что мне до вас еще далеко, но думаю мой 2 марафон тоже пройдет более успешно. Кстати за АП я уже внесла предоплату..."

"...О проекте "Мудроед" узнала совершенно "случайно" наткнувшись на прямой эфир Елены Кравец с Павлом. Послушала о методике, Лениных результатах, потом почитала и послушала несколько постов/лекций главного МУДРОЕДА и поняла: это как раз то, что я искала! :

Долго не думая, забронировала место в марафоне и стала морально готовиться к переменам( учитывая то, что совсем недавно ела все подряд, противореча всем законам Мудроедения)

Но! Получив довольно пугающий, хоть и ошибочный(как потом выяснилось), диагноз, я понимала, что пора серьезно задуматься о питании. Не зря же есть поговорка: "Мы есть то, что мы едим"...

И, вобщем пазл сложился.
Не только подход к перестройке режима в питании, философии, ненасильственных ограничениях, но и глобально изменение образа жизни - все откликалось во мне и твердило: "Да, это именно то, что нужно!"

А моя любимая фраза, произнесенная как-то в эфире Павлом: "Если нельзя, но очень хочется, то можно!" Привела меня в восторг🤩

Я в принципе не люблю жёстких ограничений по жизни и мысль о том, что нужно навсегда отказаться от мяса, мучного, сладкого казалась для меня мучительной и невыполнимой. А с подходом МЕ я поняла, что все возможно и при чем абсолютно без всякого насилия: очень хочется -съел и не заморачивайся! Главное, делай это осознанно, с кайфом и пониманием как это отражается на тебе впоследствии)

Для себя открыла много инсайтов:
1. Могу спокойно не есть до 15-16ч. дня и прекрасно себя чувствовать
2. Могу не пить до 12ч. и не страдать от жажды
3. Пить 1.5-2л воды совсем не обязательно и не стоит этим заморачиваться
4. Могу выдерживать пищевую паузу спокойно 40 часов(думаю, смогу и больше. Раньше рекорд был 36ч)
5. Поняла, что питаясь мудро до ПП исчезает мой постоянный симптом с головной болью во время пищевой паузы.
6. С удивлением обнаружила, что спокойно могу наедаться фруктами и овощами. Хотя раньше не представляла возможным это для себя, считая, что фрукты это десерт или перекус, а овощи дополнение к основному блюду.
7. С радостью осознала, что можно обходиться без еды, если нет возможности съесть что-то полезное, чем пичкать себя Фаст фудом или ещё какой-то гадостью.
8. Поняла, что мои пристрастия к сладостям, мясу и другим "вкусняшкам" это всего лишь пищевые привычки, привитые годами и которые довольно легко можно изменить с помощью марафона. И самое главное для меня- без насилия над собой.
Раньше думала, что от мяса/рыбы/сыра могу отказаться только на ограниченное время, так сказать для чистки организма. Аргумент ещё был первая положительная группа крови, обладатели которой считаются мясоедами.
Но теперь, после марафона, понимаю, что это опять таки стереотипы, навязанные обществом и что я спокойно могу обходиться без животных белков, заменив их растительными и прекрасно себя чувствовать.
9. Результаты по внешнему виду и внутреннему состоянию:
- кожа стала чистой, нет вообще высыпаний(даже во время менструации), раньше были всегда.
- минус 4кг (хотя не преследовала цель постройнеть))
- стала высыпаться за меньшее кол-во времени и чувствую себя прекрасно
- ногти стали расти быстрее и более прочные.
- перестали беспокоить вздутие и газообразование в кишечнике(если не грешу МММ). И разница чувствуется моментально.

А еще глобально поняла для себя, что для того, чтобы избавиться от пищевой зависимости необходимо просто находить источники радости и удовольствия в других моментах: творчестве, общении с близкими, спорте, медитации и т.д.

Если уже садишься принимать пищу, делать это неспеша и с кайфом, получая максимум удовольствия от процесса(а не закидываться чем попало находу).
Это тоже стало для меня открытием благодаря марафону.

В связи со всем вышеперечисленным, выражаю огромную БЛАГОДАРНОСТЬ всем создателям, вдохновителям и кураторам проекта "Мудроед"!
Желаю благополучия, крепкого здоровья и процветания всем его участникам!"

"...Спасибо всем! Мне тоже было очень интересно! Больше энергии, перестала болеть голова, стала меньше спать по ночам и высыпаться!

Появилась легкость во всем теле, стала ещё счастливей и радостной!

Стала спокойней! Похудела! Кожа стала отличной, даже кремами забываю пользоваться, потому, что нет потребности!

В этот, мой первый марафон получилось выполнять только 50% и такие результаты!

Я счастлива за то, что в моей жизни появились люди, которые делают меня лучше! СПАСИБО!

И это только начало, записалась ещё на 3 следующих марафона и на АП. Всем удачи."

"...Девочки, рада вашим результатам и переменам))) Да, я тоже очень довольна итогами этого марафона...-6кг, лёгкость, красота, чистая кожа) Супер!!! Огромное спасибо всем за поддержку, интересные вопросы Павлу и кураторам) Дай Бог всем нам мудрости))) Спасибо."

"..Приветствую мои дорогие напарницы!
Подошёл к завершению очередной марафон, мне всегда немного грустно расставаться со всеми🤗. Овощной марафон по сравнению с прошлыми был грандиозным по масштабам... ...

Павел и команда ЛЮБЛЮ и БЛАГОДАРЮ. Дальнейших вам творений и новых свершений.

Результат у меня, как всегда есть и он замечательный...на весах - 6, лёгкость и хорошее самочувствие присутствуют:heart_eyes:. Я стала спокойно спать, перестала ночью потеть. Кожа посветлела и ушла отёчность. Появилось много энергии и хорошее настроение. Я обожаю себя в таком состоянии:innocent: и всех вокруг себя..."