✓ Мессенджер Telegram
✓ 15 минут в день для изучения инструкций
✓ Хотя бы 5-10 минут в день для выполнения простых физических упражнений
✓ Возможность для прогулок и/или пробежек - желательно, но не обязательно
✓ Доступ к бане/массажу — желательно, но не обязательно
✓ Время для медитаций — по желанию
✓ В марафоне применяются исключительно ДОСТУПНЫЕ всем средства, большая часть которых присутствует почти в каждом доме
✓ Ключевые продукты, которые мы будем использовать: вода, СЕЗОННЫЕ овощи и фрукты, морская соль, сода, лимонная кислота
Полная информация и конкретные рекомендации по подготовке предоставляются после полной оплаты участия.