МУДРОЕ ПИТАНИЕ:
теория + практика

Мини-курсы решают извечные проблемы:
✔ что есть, чтобы НЕ полнеть
✔ что есть, чтобы НЕ болеть
✔ и ЧТО вообще мудро есть
УЧАСТВОВАТЬ И ПОЛУЧИТЬ БОНУСЫ
Рецепты
листайте вниз
Выбрать курс
✔ Ежедневные инструкции по питанию в формате PDF


✔ Сборник мудрых рецептов в формате PDF


✔ Запись видео-лекций из платного курса "17 уроков мудроедения"

Практическая часть
Теоретическая часть
30-дневная программа по Методу Богаччи
3 МИНИ-КУРСА НА ВЫБОР
чтобы НЕ терять энергию

чтобы НЕ полнеть

чтобы НЕ болеть
БОНУС ПОСЛЕ ПОКУПКИ МИНИ-КУРСА
Новогодний стол для всех типов питания

+ сборник МУДРЫХ рецептов
выполняйте простые ежедневные инструкции, чтобы обрести стройность, стабильное здоровье, мудрые привычки и получите базовые знания о питании и его влиянии на самочувствие, внешний вид и настроение
Автор: Павел Богаччи, основатель образовательного проекта "Мудроед", эксперт в области естественного питания и здоровья без лекарств
Что вас ждет на мини-курсе
Инструкции "Режим питания на 30 дней"
  1. 35 СТРАНИЦ МУДРОСТИ в формате PDF всегда под рукой в вашем смартфоне
  2. Подходят от 0 до 100 лет
  3. Инструкции универсальны и адаптируются под любой тип питания и образ жизни
  4. Посмотреть как выглядят инструкции можно здесь
* Обычная стоимость — 30$
Видео-лекции из платного курса "17 уроков мудроедения"
3 варианта подборки видео-лекций Павла Богаччи о том, как без БАДов, аптек и больниц:
  1. НЕ терять энергию
  2. НЕ полнеть
  3. НЕ болеть
* Обычная стоимость — 58$ / лекцию
Сборник мудрых рецептов
17 проверенных рецептов мудрых блюд которые ПИТАЮТ:
  • простые и быстрые
  • эксклюзивные
  • подходят под любой тип питания
* Новинка — пока нет в продаже
Рекомендации к новогоднему столу
Варианты Новогоднего стола для Гурманов, Веганов, Сыроедов, Фруктоедов и Бретарианцев в формате PDF.

* Эксклюзив — нет в продаже
Привычка употреблять молочные продукты — нарушение одного из фундаментальных законов природы
6 БЕД ОТ МОЛОЧКИ

Cырочки и молочка — это:

1. прыщи и морщины
2. ломкие ногти, волосы
3. хрупкие кости и сосуды
4. плохое зрение
5. слабоумие и деменция
6. почти все хронические болезни

А теперь по-порядку.

Для младенца молоко — единственный источник питательных и строительных веществ.

В сленге наркоманов тоже есть понятие "молоко".

И то, и другое вызывает привыкание благодаря опиатам. И если зависимость детёныша от мамы легко преодолима (отращиваются зубы, чтобы постепенно перейти на более разнообразную, интересную, вкусную твёрдую еду), то с наркоманией взрослых всё сложнее.

В 1981 году группа учёных из «Исследовательских лабораторий Welcome» (США) совершила неожиданное открытие. Проанализировав образцы коровьего молока, исследователи обнаружили в нем следы морфина.

Как же он попал в молоко? Первая версия происхождения была связана с питанием коров. Ведь морфин, используемый в медицинских целях, добывают из мака, но производят его и некоторые другие растения, которые могли попасть в корма.

Однако, позже оказалось, что коровы производят его сами. Малые количества морфина, наряду с кодеином и другими опиатами, вырабатываются в печени и могут проникать в молоко.

Дальнейшие исследования показали, что молоко любого вида содержит казеины, которые, распадаясь в процессе пищеварения, высвобождают целый набор опиатов, получивших название казоморфинов.

Чашка коровьего молока содержит около шести граммов казеина. Обезжиренное молоко содержит его больше, а максимальной концентрации казеин достигает в сыре. В человеческом молоке его значительно меньше, что делает людей ещё более уязвимыми к молоку животных и, особенно, сырам...

Привычка употреблять молочные продукты — нарушение одного из фундаментальных законов природы.

Расплата за "кайф": самочувствие, качество и продолжительность жизни.
Не торопитесь пить
ВОДА
  • Утром, сразу после пробуждения, многие люди пьют воду (напитки), некоторые — достаточно много.
  • Во время физических тренировок многие люди пьют воду (и другие напитки), некоторые — очень много.
  • В течение дня многие люди пьют воду (и другие напитки), часто — в огромных количествах.

Но вода, особенно минеральная (с примесями солей или ионизированная) может оказаться главной проблемой для здоровья, особенно в критических ситуациях. Да и в долгосрочных перспективах.

Вода — основа жизни любого живого существа. И самое тяжёлое вещество в теле человека. А лишний вес, как известно, мало кого радует. При этом мало кто задумывается о водном балансе. Действительно задумывается, глубоко, глубже, чем предлагают продавцы воды и производители тары.

Медики говорят об опасности избытка жидкости в организме лишь в самых неприятных случаях, чаще всего уже в реанимации. Даже неотложка, в которой мне посчастливилось поработать в своё время, действует порой прямо противоположно своей главной функции: поддержать жизнь до доставки пострадавшего к специалистам.

Вред избытка воды хорошо известен кардиологам, но они не дают рекомендаций пить меньше. И их можно понять: они работают с уже больными людьми: их сосуды изношены, их сердце — главный насос для воды — скорее пострадает от густой жидкости, чем от большего количества «чистой» воды…

Первая печальная ситуация в Киеве, во время марафона, случилась в позапрошлом году. Тогда впервые была организована «надлежащая» медицинская помощь: несколько скорых дежурили на маршруте. И одна из бригад, по сути, и убила молодого парня, который, не окажись рядом физраствора, влитого в его кровоток внутривенно, мог бы жить много (десятков) лет…

Но мёртвых не вернуть, а живым неплохо бы научиться заботиться о себе и самим, не всегда доверяя свою жизнь заблуждениям медработников.

Избыток воды, а не обезвоживание, стало причиной остановки сердца несчастного бегуна… Избыток жидкости в кровотоке/лимфе. И его дефицит внутри клеток, включая клетки сердца.

Ни одно животное не пьёт во время бега. Ни одно животное не способно долго и быстро бежать после обильного водопоя. Вода — опасный груз, от которого хоть и можно достаточно быстро избавиться (потоотделение, мочеиспускание), но иногда всё же недостаточно быстро.

Не торопитесь пить. Как сильно бы не мучила вас жажда.


Ещё одна ситуация, когда вода явно показывает, что она лишняя: отёчность. Загрязнённые сосуды закупоривают свободное течение жидкости, как внутри клеток (клетки распухают и даже лопаются), так и внеклеточной жидкости в тканях. В этом случае, как ни странно, поможет именно приём большего количества жидкости (здесь подразумевается как раз чистая вода — опять важен минеральный состав, в первую очередь: растворённые в воде элементы), но только не в тех самых, критических случаях. Что же предлагает медицина? Именно неотложные действия: откачка «лишней» жидкости через почки с помощью диуретиков, как правило, гормональных, что в свою очередь ещё и тянет за собой сбои в работе всего эндокринного аппарата. Жидкость уходит с мочой, отёчность видимо спадает… Но решает ли это проблему, которая к этой отёчности привела? Очевидно, что нет.

Вода может быть опасной даже для вполне здорового организма. Но здоровый организм никогда и не бывает водохлёбным. Водохлёбы, как правило, очень тучные и/или больные люди. Здоровому организму достаточно восполнять расходы воды, которые все мы тратим на потение, разговоры и просто дыхание. Ну и мочу, конечно.

Будьте здоровы! Питайтесь (пытайтесь) так, чтобы вообще не пить, и не страдать от жажды даже в самую жгучую спеку и при самых изнурительных физических нагрузках. И у вас не будет ни лишнего веса, ни недостатка энергии и шикарного самочувствия — того, чем «страдают» все МУДРОЕДЫ.
БЕЛКИ. А МОЖНО БЕЗ НИХ?
БЕЛКИ. ГДЕ БРАТЬ.
БЕЛКИ — ЯД или ЕДА?
БЕЛКИ
Основной источник аминокислот для строительства белков — … НАШИ белки.

Белки животного происхождения, с идеальным набором аминокислот — человеческие. Для этого не надо становиться каннибалами — на этот счёт природа всё предусмотрела. Достаточно научить организм полноценно использовать пептиды и отдельные аминокислоты из собственных, разрушающихся белков.

Другими словами, мы постоянно едим сами себя, и строим себя из самих себя. На этом можно было бы поставить точку в белковом питании, но...

Мы растём. А для прироста нужны избытки. На этом (росте, стремлении к росту) основана не только жизнь и постоянный поиск белка, но и смерть, как следствие… чрезмерного роста.

Чтобы прийти к полному закрытому циклу, нужно стать "святым" (или йогом высшей ступени): перестать употреблять еду вообще. Но для этого нужно пройти ПУТЬ. Я рекомендую.

НЕНАСИЛЬСТВЕННОЕ САМООГРАНИЧЕНИЕ. Это смысл мудроедения.

Для начала, выстроить порядок исключения из рациона неестественной пищи. Свой собственный. Новичкам в помощь статьи о ступенях мудроедения, а также о совместимости и последовательности блюд.

Относительно несложным является отказ от животных белков: мяса, рыбы, молока. Сначала, как минимум, не-совмещение их с крахмалами. Для совсем начинающих — обязательное присутствие в этих комбинациях жиров, в изобилии

Жиры и углеводы — два вида топлива. То есть есть всего два источника энергии из еды. На расщепление и усвоение белков расходуется больше, чем они в себе несут. Поэтому, кстати, белковые диеты могут быть эффективнее для потери веса, даже чем голодание. Но и опаснее.

Белки можно сравнить с засыпанным в бензобак автомобиля углём. Сгорит? В итоге — да, но только вместе с машиной (телом).

Чистое питание — это, прежде всего, ограничение доли белков в рационе.

Почти все пищевые яды — белки.
Еда — яд, но она содержит пищу (воду и топливо).

Всё живое содержит белки. Всё съедобное: животные, растения, грибы, бактерии — белковые формы жизни. Все клетки сотканы из белков.

Без них невозможно обойтись. Но уменьшить их долю в рационе — вполне.
Глютен выделили из других белков и
демонизировали, раскрутив в СМИ
Глютен и пророщенные злаки
Подобным образом делают сейчас хаос во всём мире с безобидным, по сути и, тем более, по сравнению с другими болезнями, вирусом.

Все злаки — набор белков с крахмалами, которые нельзя съесть в естественном виде (даже мясо проще).

Проблема не (только) в глютене.

Кишечник будет постоянно поддерживать состояние вялотекущего воспаления и на рисе, и на кукурузе (при промышленной обработке зародыши, содержащие глютен удаляются) без глютена...

Глютеном всех запугали. А другие компоненты (белковые) почему-то оставили в тени.

А ведь есть еще более опасные, «раскрученные» зожниками, зелёные/пророщенные злаки.
Они более «живые» и, соответственно, токсичные. Активированные.

В НЕБОЛЬШИХ количествах — это лекарство. В проросшем зерне концентрация витаминов может быть в тысячи (!) раз выше, чем в «спящем».

Важно!
Отравление витаминами (гипервитаминоз) — намного опаснее, чем их недостаток.
И только натощак
ФРУКТЫ ТОЛЬКО — НАТОЩАК
Простое правило для возврата здоровья.

Когда собираемся съесть что-либо, сначала съедаем какой-нибудь фрукт или горсть ягод, ДО «основной еды».
Делаем паузу.
Слушаем себя: голод усилился или рассеялся?
Если рассеялся — поздравляю, всё очень здорово, так и должно быть.
Если усилился — тоже не паникуем, спокойно едим свою привычную еду.

Если голод наступил, а рядом нет фруктов, выпейте что-нибудь сладкое и кислое, аналог фруктового сока (лимонад, морс или даже квас). ДО еды.
Нет сока?
Пьём воду, желательно подкисленную.
Делаем паузу…
Слушаем себя...
Едим.

Катаболические процессы, полноценная работа митохондрий и апоптоз невозможны при недостатке в клетке Н+. Потеря этих свойств ведёт к раку, одному из последствий системного отклонения рН-баланса клетки в щелочную сторону.

Реакция (кислая или щелочная) воды регулирует все химические процессы, происходящие в ней. Работа ферментов, гормонов и вообще белков происходит в границах рН, своих для каждой среды.

Приём биодобавок, содержащих минералы и витамины, про- и пребиотики для микрофлоры, и, тем более, гормонов и медикаментов, имеет смысл только при обеспечении соответствующих к/щ условий.

Но (о чудо!), когда мы их обеспечиваем, добавки становятся не нужны.
Не играйте с БАДами в игры!
Для того, чтобы поддерживать баланс, ничего, кроме дыхания и еды, не нужно.

Если есть чуть меньше белков и минералов, потребность в постоянной компенсации расхода О2 и Н, окисляющих питательные углеводы и жиры, и самой Н2О, уменьшается. Пить хочется меньше, дышать становится легче.

В противном случае (пока мы едим белки и соль с крахмалами) нам нужно компенсировать это неправильное, мягко говоря, питание, кислотами.
Фруктами и ягодами, уксусом и лимонной кислотой, в крайних случаях — содой.

ФРУКТЫ — ТОЛЬКО НАТОЩАК.
После жира и белков они могут сильно навредить.
Омлет, каша, овощи или только кофе?
Фрукты или тёплая вода с лимоном?
МУДРЫЙ ЗАВТРАК
Ничего из перечисленного. Самый мудрый завтрак — его полное отсутствие.

Сон = потеря сознания. Мозг отключает его, чтобы восстанавливаться. Биологически, сознание — это постоянный поиск и потребление пищи, а сон — это время, необходимое для превращения её в энергию.

Ночью и утром тело питается топливом, съеденным накануне. Прерывать этот процесс сразу после пробуждения, мягко говоря, нерационально. Поэтому:

ЗАРЯДКА
Не для того, чтобы потратить энергию, а чтобы запустить её течение. Растягивая и сокращая мышцы, разбудить органы, системы, железы и, главное, сам мозг.

ВОДНАЯ ПАУЗА
Даже если проснулись с чувством жажды, не пить сразу. Мышечная работа запустит процесс расходования уже имеющихся (в 99% случаев лишних) запасов воды.

ПИЩЕВАЯ ПАУЗА
Проснулись голодными? Бывает. Значит вчера «хорошо» поужинали. Не стоит торопиться есть. Голод — это сигнал жажды. Сначала пить. Или съесть что-то сочное.

НАПИТКИ
Пить, когда голод уже начинает мешать мыслить. Воду, лимонад, сок, квас… Ничего горячего и даже тёплого, если вы не больны. И не хотите болеть.

ФРУКТЫ И ЯГОДЫ
Единственная плотная пища, которой можно завтракать. Но тоже не слишком рано. Чем позднее, тем лучше. Начинать с самых сочных и кислых. Да, натощак (или вы никогда не избавитесь от своих гастритов).


Сон — лучшая профилактика всех болезней.
Здоровый (взрослый) организм нуждается в отдыхе минимально.

Здоровый = чистый.
А чистый кишечник — первое правило.

Не стоит заполнять его сразу после сна. Израсходуйте хотя бы половину накопленного. Нет нужды заправляться перед каждой поездкой, если в баке ещё 90% топлива.

А если вашему телу для утреннего «опорожнения» нужна дополнительная стимуляция (кофе, сигарета, омлет, чай или овсянка) — значит пора задуматься, что с ним не так.
Что говорят об инструкциях
"Режим питания на 30 дней"
Важно: Инструкции — это рекомендации. Которые выполняются по желанию и, главное, самочувствию! Рекомендации можно подстраивать под свой график жизни и текущие возможности. Выполняя их ДАЖЕ на 50%, по окончании 30-ти дней вы будете ДОВОЛЬНЫ своим результатом.
Мини-курс 1
Быстрый старт
Идеален для вас, если:
  • у вас нет «серьезных» вопросов со здоровьем, весом и внешним видом
  • хотите наладить свой режим дня и питания
  • хотите узнать что, как и когда есть/пить, и как мудро начинать свой день
  • хотите сразу приступить к практике без особого погружения в теорию
  • но при этом хотите чуть больше узнать о Мудроедении, потратив на это не более 2-х часов.

ЗА 27$ ВМЕСТО 85$ ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ:

✓ Инструкции "Режим питания на 30 дней" (PDF формат) — обычная стоимость 30$;
✓ 17 рецептов мудрых блюд (PDF формат). Новинка от проекта "Мудроед", пока нет в продаже;
✓ Бонус — секреты и рецепты МУДРОГО новогоднего стола для всех типов питания (PDF формат). Эксклюзив — нет в продаже;
✓ 1 закрытый видео-урок — обычная стоимость одного урока 58$:
урок №2 тема "Режим дня и режим питания. Энергия. Сон.", длительность 53 мин.

Вы подберете для себя оптимальный режим работы, отдыха, питания, сна и почувствуете себя лучше уже в первые дни.

Ваша выгода составит 61$!
Мини-курс 2
МУДРЫЙ ВЕС
Идеален для вас, если:
  • у вас есть вопросы с весом, кожей и внешним видом
  • хотите узнать что, как и когда есть/пить, и как мудро начинать свой день
  • беспокоит дискомфорт в ЖКТ
  • ощущаете усталость, апатию, мало энергии
  • нет понимания что, как и когда есть/пить, а главное почему и зачем
  • вы хотите сперва углубиться в теорию и найдете для этого от 4 до 7 часов
  • а затем, вооружившись знаниями, приступить к практике

ЗА 57$ ВМЕСТО 204$ ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ:


Инструкции "Режим питания на 30 дней" — обычная стоимость 30$
  1. 35 СТРАНИЦ МУДРОСТИ в формате PDF всегда под рукой в вашем смартфоне
  2. От 0 до 100 лет
  3. Инструкции подходят всем не зависимо от возраста.
  4. Для любого типа питания
  5. Инструкции универсальны и адаптируются под любой тип питания и образ жизни
✓ Инструкции "Режим питания на 30 дней" (PDF формат) — обычная стоимость 30$;
✓ 17 рецептов мудрых блюд (PDF формат) — эксклюзив и новинка от проекта "Мудроед";
✓ Бонус — секреты и рецепты МУДРОГО новогоднего стола для всех типов питания (PDF формат) — бесценная информация;
✓ 3 закрытых видео-урока — обычная стоимость одного урока 58$:
  1. урок №__ тема "_", длительность __ мин.
  2. урок №__ тема "_", длительность __ мин.
  3. урок №__ тема "_", длительность __ мин.
✓ Лекция 1 "Режим дня и режим питания. Энергия. Сон."
___________________________________________
✓ Лекция 2 "Совместимость и полезность продуктов".
✓ Лекция 3 "Психология питания, похудения и исцеления".

Ваша выгода составит 147$!
Мини-курс 3
МУДРЫЙ ЗОЖ
Идеален для вас, если:
  • у вас есть вопросы со здоровьем, весом, кожей и внешним видом
  • беспокоит дискомфорт в ЖКТ
  • часто ощущаете усталость, апатию, мало энергии
  • нет понимания что, как и когда есть/пить, а главное почему и зачем
  • вы хотите сперва углубиться в теорию и найдете для этого от 8 до 10 часов
  • а затем, вооружившись знаниями, приступить к практике

ЗА 77$ ВМЕСТО 320$ ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ:

Инструкции "Режим питания на 30 дней" — обычная стоимость 30$
  1. 35 СТРАНИЦ МУДРОСТИ в формате PDF всегда под рукой в вашем смартфоне
  2. От 0 до 100 лет
  3. Инструкции подходят всем не зависимо от возраста.
  4. Для любого типа питания
  5. Инструкции универсальны и адаптируются под любой тип питания и образ жизни
✓ Инструкции "Режим питания на 30 дней" (PDF формат) — обычная стоимость 30$;
✓ 17 рецептов мудрых блюд (PDF формат) — эксклюзив и новинка от проекта "Мудроед";
✓ Бонус — секреты и рецепты МУДРОГО новогоднего стола для всех типов питания (PDF формат) — бесценная информация;
✓ 5 закрытых видео-уроков — обычная стоимость одного урока 58$:
  1. урок №__ тема "_", длительность __ мин.
  2. урок №__ тема "_", длительность __ мин.
  3. урок №__ тема "_", длительность __ мин.
  4. урок №__ тема "_", длительность __ мин.
  5. урок №__ тема "_", длительность __ мин.

✓ Лекция 1 "Режим дня и режим питания. Энергия. Сон."
✓ Лекция 2 "Совместимость и полезность продуктов".
✓ Лекция 3 "Психология питания, похудения и исцеления".
___________________________________________
✓ Лекция 4 "Молоко, хлеб, сахар, соль".
✓ Лекция 5 "Белки. Парадоксы и мифы".

Ваша выгода составит 243$!
Результаты после 30 дней
на основании опроса участников мини-курса "Режим питания на 30 дней"
Стали более избирательными и осознанными в питании и не только — 77% участников
Уменьшился вес — у 50% участников
Научились не_заморачиваться и не_торопиться — 45% участников
Стали энергичнее — 46% участников
Наладилась работа ЖКТ — у 41% участников
Почувствовали прилив сил и уверенности — 37%
Стали на путь мудроедения — 32% участников
100% участников рекомендуют Метод Богаччи своим близким
Отзывы клиентов
— Метод Богаччи заинтересовал своей простотой и результативностью. А ещё - отсутствием лекарств, добавок и препаратов...
Елена Кравец
"О методе Богаччи я услышала случайно, на одной лекции, посвящённой голоданию и пищевым паузам.
Стало интересно, что же это за Павел и почему он называет себя мудроедом?))

Зашла на страницу проекта в Инстаграм и осталась на ней почти на весь день.

На протяжении двух с половиной лет я борюсь с крапивницей. На сегодняшний день она приняла хроническую идиопатическую форму, а я перепробовала все методы лечения, известные традиционной (и не только) медицине.

Метод Богаччи заинтересовал своей простотой и результативностью. А ещё - отсутствием лекарств, добавок и препаратов. Только еда. Еда как причина всех наших бед и как способ исцеления.

Я интуитивно понимала, что, принимая лекарства, не лечусь, а только маскирую проблему, становлюсь на костыли, образно говоря, а это не решает основную проблему, поэтому решила попробовать. Мы с Пашей работаем в индивидуальном формате с февраля.

В начале пути было очень непросто, пришлось отказаться от многих привычек в питании и поведении. Столько-то лет!)

Сейчас уже немного легче - вдохновляют положительные результаты и чувство возвращения к себе здоровой, а ещё спасают «мантры» проекта Мудроед #не_торопиться и #не_заморачиваться 🙂

Но самый главный бонус - это знание, которое остаётся с вами навсегда. У Павла очень интересно учиться. Не только мудрому питанию и правильной совместимости продуктов.

Он – мастер, наставник, учитель, носитель уникального научного знания и человеческого опыта. Этим бесценным вещам не учат в вузах, о них не пишут в популярных книгах, но они являют собой основу жизни человечества, законы мироустройства и эволюции".
— Обновил тело, кожу, мозги, дух и пищевые привычки. Особо ощущается четкость мыслей и решительность действий....
Филипп
"Павел спасибо за марафон! Открыл для себя мир фруктов и овощей заново, как бы громко это не звучало, но факт.
Обновил тело, кожу, мозги, дух и пищевые привычки
Чувствую себя лучше чем до марафона раза в 2. Особо ощущается четкость мыслей и решительность действий.

В остальном еще разбираюсь:)
За время марафона сменил фамилию, теперь я Богачев, по прадедам))
Со своими болячками еще разбираюсь, но ощущаю что на верном пути
За марафон были послабления в виде 2 стаканов вина в промежутки и под конец немного хлеба. В остальном считаю себя прошедшим на отлично. Даже были периоды когда интуитивно хотел паузу- и тут выходит пост, что теперь пауза))
Еще раз спасибо".
— Минус 15 кг лишнего веса... Мои ожидание превзошли...
Лилия
"Минус 15 кг лишнего веса. Теперь мой вес такой когда мне было 25 лет.
Сейчас мне 52 года, 175/65 кг)!
Я счастлива!
Мои ожидание превзошли, я такого даже и не загадывала!".
— Весна ощущается по новому, забытые чувства возвращаются и тело наполнено энергией, разум генерирует новые идеи...
Максим
" Огромная благодарность команде и шефу Павлу Богаччи!
Метод bogacci это как айфон, он работает как только мы его заряжаем, наполняем хорошими приложениями(мыслями) , встраиваем в свой образ жизни... Мною получен отличный опыт который хочется развивать дальше!

Весна ощущается по новому, забытые чувства возвращаются и тело наполнено энергией, разум генерирует новые идеи.

Ваш метод действительно практический!

Анализирую пройденные(2) марофона... полон энтузиазма шлифовать и наполнять свой образ жизни...

Всем кто был на работе в дни марафона кормящим мамам, спортсменам, домохозяйкам, людям в возросте и остальным ОГРОМНОЕ УВАЖЕНИЕ!
Марофон настоящий!!!".
— Муж восхищаясь моим внешним видом, утром, вместо плотного завтрака, делает зарядку...
Елена
"На весах -3, но по замерам -6.
Мой муж восхищаясь моим внешним видом, утром, вместо плотного завтрака, делает зарядку, ввёл в свой рацион фрукты и начал раз в неделю делать ПП.

Возможно скоро я его увижу в рядах мудроедов".
— У меня раньше было очень много лишнего веса, и в один прекрасный момент я решил с ним бороться...
Максим
" У меня раньше было очень много лишнего веса, и в один прекрасный момент я решил с ним бороться.
Сначала был на диетах с подсчетом каллорий, но это просто ужас. Я все никак не мог свыкнуться с мыслями, что вселенная нас создала с калькулятором каллорий.
А тем более не мог понять, почему, если животное хочет есть, оно ест сколько хочет и не поправляется, а я не могу есть сколько хочу и не попраляться. Ну и начал читать книги и разбираться, а то ли мы едим вообще.
Вот так и пришёл постепенно к веганству, а теперь и к мудроедству.
Мне у мудроедов что нравится, то, что я могу есть неограниченное количество фруктов и не поправляться ))) это прям мое))".
— Слышу от мужа по утрам «как ты вкусно пахнешь, как раньше, когда мы познакомились» а это 20 лет назад...
Ольга
"Убрала все таблетки, даже витамины. КОК пила три года, а в перерывах между ними гормональная терапия. Мне казалось, что я не выпрыгну из этого колеса, где таблетки сменяются уколами. Но Павел помог и в этом) Жизнь без таблеток - это круто)))

Слышу от мужа по утрам «как ты вкусно пахнешь, как раньше, когда мы познакомились» а это 20 лет назад".
— Результат — руки нежные, приятно ими не только кого-то трогать но и своим рукам самому приятно торкаться)))
Сергей
"Результат — руки нежные, приятно ими не только кого-то трогать но и своим рукам самому приятно торкаться))) а ещё были глубокие трещины на пятках, сейчас как у младенца))) спасибо Павлу!!!

Павел определил грибок, я прошёл антипаразитарный, ПП марафон, перестал мыть руки химией, содой мою и лимоном".
— Я сбросила -5 кг, много комплиментов получаю)) и самое главное, что я чувствую себя очень хорошо...
Наталья
"Я сбросила -5 кг, много комплиментов получаю)) и самое главное, что я чувствую себя очень хорошо.

Благодарю Павла и его команду за этот целительный марафон. Сегодня мне пришла мысль, что для того, чтобы обрести целостность нужно работать сразу на всех уровнях: разум, душа и тело.

И только тогда можно достичь удовлетворения, счастья, радости, любви и всего, что пожелаешь. Поэтому буду продолжать свой путь".
— Я пришла за лёгкостью в теле. И я её получила!
Анна
  • "минус 4 кг (это была не цель, но так получилось:))
  • появилось больше энергии по утрам
  • пропала одышка, которой мучалась несколько лет, дышу глубоко и легко
  • кожа стала светлее (спасибо за рецепты скрабиков
  • я почувствовала, что значит доверять своему телу и слушать его. И как оно может быть благодарно в ответ;
⠀Я пришла за лёгкостью в теле. И я её получила! Теперь буду поддерживать".
— Случилось чудо, мы ждем третьего ребенка...
Мария
"После прохождения двух марафонов, случилось чудо, мы ждем третьего ребенка, сейчас на 15 неделе, и я уверенна, что все это произошло после очищения.

Мне 40 лет, двое сыновей, с мужем пытались в течении 5 лет завести третью, но диагноз поставили непроходимость обеих труб, миома матки, киста".
— Так отлично я никогда себя не чувствовала 🤩 у меня полно энергии...
Катя
"Так отлично я никогда себя не чувствовала 🤩 у меня полно энергии, сегодня поспала 4 часа, встала в 5 утра без будильника, поработала целый день и мне супер хорошо) нет голода, все спокойно и гладко. Супер настроение! Мысли стали чище).

Перестала мерзнуть, прошли психические проблемы! Я просто счастлива! просто довольная собой и своими результатами".
— Вы, Павел и Ваши кураторы — даёте знания, основанные на здравом смысле и законах Природы и поэтому они работают
Валентина
"3 недели марафона это перезагрузка организма и сознания.

ТО(техобслуживание) тела внутри и снаружи.

Вы, Павел и Ваши кураторы — даёте знания, основанные на здравом смысле и законах Природы и поэтому они работают.

Работают во всех направлениях, решают не одну проблему, а все комплексно, делая нас здоровее и физически, и духовно".
— Перестала пить гормоны (гипотериоз) и чувствую себя замечательно!...
Ксения
"Перестала пить гормоны (гипотериоз) и чувствую себя замечательно!

Поменялся мой рацион питания, сознания и 11 кг веса улетучились, хотя я не ставила такую планку.
Мясо не ем уже пятый год, но с рыбой никак не могу распрощаться ((((

На марафонах с апреля 2020, чему несказанно рада".
— Улучшился цвет кожи, почти исчез купероз и я себе снова нравлюсь и без тонального крема!...
Людмила
"С лета почти каждый день болела и отекала нога, всё прошло чуть ли не с первого дня первого марафона.

Улучшился цвет кожи, почти исчез купероз и я себе снова нравлюсь и без тонального крема!

Уменьшились некоторые родинки, папилломы начали подсыхать и отпадать
Почти исчезла усталость, головные боли

Исчезли любые неприятные ощущения в брюшной полости - как будто у меня нет никаких внутренних органов, просто мягкий расслабленный живот.

Никаких отеков лица.

Более свежий рот даже по утрам.

Изменился запах пота и его количество.
И тд, и тп.

Меня очень мотивируют изменения в организме, начавшиеся после прихода к Мудроедению.

Надеюсь, это еще не всё - но и это дорогого стоит!".
— Из сотни марафонов на просторах интернета,из сотни преподавателей о здоровье,я выбрала вашу команду и не пожалела !
Оксана
"... Павел,я вам очень благодарна,что вы меня лично поддержали и мы вместе боролись с моим гайморитом,когда все вокруг говорили,чтоб срочно бежала в больницу и принимала антибиотики!

Что мне очень нравиться в вас ещё,то это ваше чутьё,у вас есть чуйка,вы как то сразу проникаете в глубину человека и видите его на сквозь, на физическом и на эмоциональном уровне,благодаря этому ваши советы в точку !

Еще что меня подкупило,так это ваше отношение к Богу Творцу,ваши духовные размышления,что ссылаетесь на библейскую мудрость и ее принципы! Благодаря этим знаниям вы ещё помогаете нам как психолог.

Мне кажется в этом ваш главный успех,рассказывать напоминать людям,что у нас есть Творец,что он относиться к нам с любовью,что мы все его дети.

Спасибо за классные физические упражнения,начинаю в них влюбляться🥰 . Спасибо что щедро делитесь своим знаниями,практичными советами,они спасают наше здоровье а кому то жизнь! А ваше «не заморачиваться и не торопится « это вообще как ценные жемчужинки ,вроде бы знаешь это ,но нам как несовершенным и забывчивым людям просто необходимы такие напоминания!
Спасибо,что помогаете развивать такое уникальное качество как смирение,качество которое очень ценит наш Создатель!

Очень много научилась на ваших марафонах,узнала о мудрой бане,поздний завтрак,что можно жить прекрасно на одноразовом питании,совместимости ,последовательности,ответственности перед собой отвечать за последствия,и много ещё,всего не перечислишь ,всё очень просто и логично !

На самом деле больше получает тот кто больше даёт,получает больше радости и удовольствия,такой человек становится счастливым ,он точно знает ,что он нужен! Вы нам очень нужны Павел и ваша команда."
— Я первый раз на марафоне, думала, что будет трудно, но с помощью ваших комментариев, быстрой реакции кураторов и четкой и понятной информации от Павла, оказалось это возможным!...
Юлия
"Спасибо всем большое за совместное участие и за опыт! Я первый раз на марафоне, думала, что будет трудно, но с помощью ваших комментариев, быстрой реакции кураторов и четкой и понятной информации от Павла, оказалось это возможным!

Чувствую себя очень хорошо, похудела, эмоционально отдохнула, перезагрузилась на новое мышление. Есть над чем размышлять, что менять . Одним словом, труд, труд , труд! И то осознанный и приятный. На АМ нашла для себя много нового, некоторые вещи, которые казались правильными на протяжении всей жизни, оказываются подлежат изменениям.

Павел, спасибо за ваш труд, терпение к нам новичкам и конечно же за доброту и положительный настрой! Надеюсь, что до новых встреч !"
— Ощущение, что меня изнутри накачали гиалуронкой. А кожа просто фантастика🥰🥰🥰🥰🥰 ведь благодаря этой системе питания я полностью отказалась от кремов и масел...
Елена
"... Я когда пришла на свой марафон - вес терять не хотела (рост 178, вес был 57).Павел тогда ответил, что вес нормализуется и станет таким каким должен быть.

За 2,5 мес я похудела на 7 кг. Все вокруг сходили с ума, говорили как можно быть такой худой.А я отвечала- НЕ ЗАВИДУЙТЕ,и продолжала жить следуя заповедям и законам мудроедов.Были и откаты и срывы.Май -хотелось сладкого Июнь-хлеб Июль мясное.

НО вес набрался и к июлю я стала весить 54( он так и держится до сих пор)Но внешнее качество тела изменилось.Вещи конечно весят на мне, но я не выгляжу тощей, ощущение, что меня изнутри накачали гиалуронкой.

А кожа просто фантастика🥰🥰🥰🥰🥰 ведь благодаря этой системе питания я полностью отказалась от кремов и масел...."
— Мой зять, который проходил марафон, вместе со мной, на 50%, похудел на 9 кг, избавился от полипов в паху...
Наталья
"Дорогие мои напарницы Наталия и Мария, я
вам очень благодарна за поддержку во время марафона, ваши отчёты меня вдохновляли, с вами было легко, уютно и приятно общаться, обнимаю каждую из вас. Очень жаль, что живём в разных городах. Думаю, у нас получилась бы замечательная компашка с баньками, прогулками и фруктовыми вечеринками.

Анна, Инна как же чудесно иметь таких кураторов. Ваши мудрые советы и позитивная энергетика всегда направляют в нужное русло и помогают избегать ошибок на пути мудроедения.

Дорогой Павел, ваши эфиры и советы не только помогают решать физические проблемы, но и меняют мысли в голове. И эти перемены доставляют одно удовольствие.

Положительные моменты в течении марафона:
Мой зять, который проходил марафон, вместе со мной, на 50%, похудел на 9 кг, избавился от полипов в паху.
Мой сын с аллергией на холод, прекрасно переносит осенние ветра.
У меня всё меньше и меньше зависимостей от МММ, аллергия на этом марафоне проявлялась крайне редко и в лёгкой форме.

Иду на АП и ПП. К АП полностью готова, всё закупила. Жду.
Всем мудроедам посылаю лучики любви и добра."
— Результат - я теперь легко могу воздержаться от не мудрой еды, и вообще без еды (ура!), килограммы продолжают уходить, энергия прибывает, а главное я воодушевлена...
Марина
"Чувствую себя ребёнком, который нашёл потайные ходы и двигается по ним к раскрытию тайны🕵♀
Внутренний запрос был разобраться с пищевыми зависимостями, улучшить состояние здоровья.

Интуиция и любопытство привели меня на первый марафон. Я прошла его на полном доверии, следуя инструкциям в той мере, в которой смогла их выполнить.

Похудела на 3.5 кг, стала лучше себя чувствовать, появилось четкое ощущение, что я на правильном пути. Поэтому я пошла на следующий АП марафон. Здесь уже стало гораздо легче ограничивать себя, тело отвечало благодарностью, омолодилась кожа, минус ещё 2.5 кг.

Теперь только вперёд.

Мой третий марафон - это озарение, что технология мудроедения намного глубже, и питание в ней это только первая ступень. Многое о том, что говорит и пишет Павел отзывается в моей душе.

Результат - я теперь легко могу воздержаться от не мудрой еды, и вообще без еды (ура!), килограммы продолжают уходить, энергия прибывает, а главное я воодушевлена, потому что знаю, что впереди меня ждёт много новых познаний себя и мира вокруг. Благодарю Павел"
— У меня пропал налет с языка, который я была вынуждена чистить последние лет 10. Так же ушел неприятный запах изо рта...
Мария
"...Динара, вы молодец -7 кг, это просто замечательно. Я думаю в октябре пойти на марафон еще раз.

Я на последней неделе марафона совсем по вечерам расслабилась. Но есть свои плюсы, отказалась от молока, кофе и завтраков.

Кстати Аизада у меня пропал налет с языка, который я была вынуждена чистить последние лет 10. Так же ушел неприятный запах изо рта, мне кажется это из-за отказа от ммм, хотя немного грешила, но мяса не ела.

Сейчас все должно уложиться в голове и надо закрепить новые привычки. Я похудела на 3 кг, еще нужно скинуть много, но постепенно буду идти к цели.

Спасибо, вам за приятное время общения. Поняла, что мне до вас еще далеко, но думаю мой 2 марафон тоже пройдет более успешно. Кстати за АП я уже внесла предоплату..."
— Кожа стала чистой, нет вообще высыпаний
- минус 4кг
- стала высыпаться за меньшее кол-во времени и чувствую себя прекрасно...
Марина
"...О проекте "Мудроед" узнала совершенно "случайно" наткнувшись на прямой эфир Елены Кравец с Павлом. Послушала о методике, Лениных результатах, потом почитала и послушала несколько постов/лекций главного МУДРОЕДА и поняла: это как раз то, что я искала! :

Долго не думая, забронировала место в марафоне и стала морально готовиться к переменам( учитывая то, что совсем недавно ела все подряд, противореча всем законам Мудроедения)

Но! Получив довольно пугающий, хоть и ошибочный(как потом выяснилось), диагноз, я понимала, что пора серьезно задуматься о питании. Не зря же есть поговорка: "Мы есть то, что мы едим"...

И, вобщем пазл сложился.
Не только подход к перестройке режима в питании, философии, ненасильственных ограничениях, но и глобально изменение образа жизни - все откликалось во мне и твердило: "Да, это именно то, что нужно!"

А моя любимая фраза, произнесенная как-то в эфире Павлом: "Если нельзя, но очень хочется, то можно!" Привела меня в восторг🤩

Я в принципе не люблю жёстких ограничений по жизни и мысль о том, что нужно навсегда отказаться от мяса, мучного, сладкого казалась для меня мучительной и невыполнимой. А с подходом МЕ я поняла, что все возможно и при чем абсолютно без всякого насилия: очень хочется -съел и не заморачивайся! Главное, делай это осознанно, с кайфом и пониманием как это отражается на тебе впоследствии)

Для себя открыла много инсайтов:
1. Могу спокойно не есть до 15-16ч. дня и прекрасно себя чувствовать
2. Могу не пить до 12ч. и не страдать от жажды
3. Пить 1.5-2л воды совсем не обязательно и не стоит этим заморачиваться
4. Могу выдерживать пищевую паузу спокойно 40 часов(думаю, смогу и больше. Раньше рекорд был 36ч)
5. Поняла, что питаясь мудро до ПП исчезает мой постоянный симптом с головной болью во время пищевой паузы.
6. С удивлением обнаружила, что спокойно могу наедаться фруктами и овощами. Хотя раньше не представляла возможным это для себя, считая, что фрукты это десерт или перекус, а овощи дополнение к основному блюду.
7. С радостью осознала, что можно обходиться без еды, если нет возможности съесть что-то полезное, чем пичкать себя Фаст фудом или ещё какой-то гадостью.
8. Поняла, что мои пристрастия к сладостям, мясу и другим "вкусняшкам" это всего лишь пищевые привычки, привитые годами и которые довольно легко можно изменить с помощью марафона. И самое главное для меня- без насилия над собой.
Раньше думала, что от мяса/рыбы/сыра могу отказаться только на ограниченное время, так сказать для чистки организма. Аргумент ещё был первая положительная группа крови, обладатели которой считаются мясоедами.
Но теперь, после марафона, понимаю, что это опять таки стереотипы, навязанные обществом и что я спокойно могу обходиться без животных белков, заменив их растительными и прекрасно себя чувствовать.
9. Результаты по внешнему виду и внутреннему состоянию:
- кожа стала чистой, нет вообще высыпаний(даже во время менструации), раньше были всегда.
- минус 4кг (хотя не преследовала цель постройнеть))
- стала высыпаться за меньшее кол-во времени и чувствую себя прекрасно
- ногти стали расти быстрее и более прочные.
- перестали беспокоить вздутие и газообразование в кишечнике(если не грешу МММ). И разница чувствуется моментально.

А еще глобально поняла для себя, что для того, чтобы избавиться от пищевой зависимости необходимо просто находить источники радости и удовольствия в других моментах: творчестве, общении с близкими, спорте, медитации и т.д.

Если уже садишься принимать пищу, делать это неспеша и с кайфом, получая максимум удовольствия от процесса(а не закидываться чем попало находу).
Это тоже стало для меня открытием благодаря марафону.

В связи со всем вышеперечисленным, выражаю огромную БЛАГОДАРНОСТЬ всем создателям, вдохновителям и кураторам проекта "Мудроед"!
Желаю благополучия, крепкого здоровья и процветания всем его участникам!"
— Стала спокойней! Похудела! Кожа стала отличной, даже кремами забываю пользоваться, потому, что нет потребности!
В этот, мой первый марафон получилось выполнять только 50% и такие результаты!
Анна
"...Спасибо всем! Мне тоже было очень интересно! Больше энергии, перестала болеть голова, стала меньше спать по ночам и высыпаться!

Появилась легкость во всем теле, стала ещё счастливей и радостной!

Стала спокойней! Похудела! Кожа стала отличной, даже кремами забываю пользоваться, потому, что нет потребности!

В этот, мой первый марафон получилось выполнять только 50% и такие результаты!

Я счастлива за то, что в моей жизни появились люди, которые делают меня лучше! СПАСИБО!

И это только начало, записалась ещё на 3 следующих марафона и на АП. Всем удачи."
— Я тоже очень довольна итогами этого марафона...-6кг, лёгкость, красота, чистая кожа
Елена
"...Девочки, рада вашим результатам и переменам))) Да, я тоже очень довольна итогами этого марафона...-6кг, лёгкость, красота, чистая кожа) Супер!!! Огромное спасибо всем за поддержку, интересные вопросы Павлу и кураторам) Дай Бог всем нам мудрости))) Спасибо."
— Результат у меня, как всегда есть и он замечательный...на весах - 6, лёгкость и хорошее самочувствие присутствуют. Я стала спокойно спать, перестала ночью потеть. Кожа посветлела и ушла отёчность. Появилось много энергии и хорошее настроение. Я обожаю себя в таком состоянии и всех вокруг себя
Елена
"..Приветствую мои дорогие напарницы!
Подошёл к завершению очередной марафон, мне всегда немного грустно расставаться со всеми🤗. Овощной марафон по сравнению с прошлыми был грандиозным по масштабам... ...

Павел и команда ЛЮБЛЮ и БЛАГОДАРЮ. Дальнейших вам творений и новых свершений.

Результат у меня, как всегда есть и он замечательный...на весах - 6, лёгкость и хорошее самочувствие присутствуют:heart_eyes:. Я стала спокойно спать, перестала ночью потеть. Кожа посветлела и ушла отёчность. Появилось много энергии и хорошее настроение. Я обожаю себя в таком состоянии:innocent: и всех вокруг себя..."
Наши клиенты
Проверьте себя

Диагностика тела
  • отражение в зеркале: лишний жирок на талии или чрезмерная худоба
  • лицо: отёки, синяки, угри, акне, морщины, жировики
  • кожа: цвет, сухость, жирность, прыщики, пятна, дряблость, целлюлит, акне, розацея, пигментация
  • волосы и ногти: цвет, ломкость, сухость
  • запах/вкус: неприятный запах / вкус тела, рта
  • секс: снижение либидо, болезненный ceкc или его отсутствие, любой дискомфорт
  • гинекология: кисты, миомы, фибромы, полипы, эндометриоз, молочница, обильные менструации или их отсутствие, бесплодие
  • жкт: диарея, запоры, изжога
  • язык: цвет, налёт, борозды
  • зубы: кариес, цвет дёсен, бруксизм, чувствительность
  • стул и моча: запах, цвет, запор, цистит
  • вены и лимфоузлы: опухлость, варикоз, лейкоцитоз
  • мышцы: быстро устают, не выдерживают нагрузок, тяжесть, неповоротливость в движениях
  • суставы и кости: любая боль вообще
  • мозг и сосуды: общая утомляемость, сонливость, головная боль, тяжело в спорте и бане
  • зрение: усталость, отсутствие блеска
Диагностика души
  • голод и аппетит: ем много, сложно наесться, тянет на всякую дрянь
  • лицо: редко улыбаюсь
  • психика: излишняя тревожность / хронический стресс / депрессия
  • настроение: вялость/усталость или гиперактивность
  • нервы: раздражительность, агрессивность, недовольство
  • еда: хочется сладкого, солёного, жирного
  • яды: хочется горького; шоколада, кофе, чая, вина, пива...
  • вкус: простая еда, фрукты, овощи не радуют
  • красота: я сам или кто-то/что-то мне кажутся некрасивыми
  • мысли: что-то на душе болит
  • отношения с собой: непринятие себя, тела
  • отношения в паре: "всё плохо"
  • дети: мало радуют
  • лёгкость: не хочется вставать по утрам
Сколько пунктов нашли у себя?
1
Если в каждой группе вы нашли хотя бы по 2 своих пункта, вам однозначно стоит задуматься о своих пищевых привычках
2
Если вы нашли по 3 пункта и больше, которые вам откликнулись — вам нужно начать менять свои деструктивные привычки прямо сейчас
Автор Инструкций

Павел Богаччи
Автор образовательного проекта и системы питания "Мудроед"
"Миссия проекта и моя лично —
ВЕРНУТЬ ЧЕЛОВЕКУ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СОБСТВЕННОЕ ЗДОРОВЬЕ.

Это единственный способ вернуть здоровье.
А здоровье, как говорил Сократ:

«ЭТО НЕ ВСЁ, НО БЕЗ ЗДОРОВЬЯ ВСЁ НИЧТО»

Если из тебя уходит здоровье, ты лишаешься всего. И наоборот, когда оно возвращается, ты можешь получить всё."

Принимаем к оплате
Телефон +380637756666
E-mail: bogacci@gmail.com
Юридическая информация
© 2012 Мудроед
Контакты