01 декабря 2017

Мудроедный Марафон

Мудроедный Марафон к Новому 2018 году

21-дневный марафон на основе теоретического курса Павла Богаччи «Лёгкость без диет».
Теряем лишний вес, отдыхая.

Вы ведёте интерактивный дневник, записывая в него своё пищевое поведение в течение трёх недель. А также описываете все физические нагрузки, типа: “прошёлся пешком со стоянки”, “сделал 10 приседаний”, “ничего не делал, весь день просидел у монитора”. Ваши действия комментирует ваш напарник, вы комментируете его. Организаторы изучают и мягко корректируют ваше пищевое и физическое поведение.

На финише — три ощутимых результата:

  • вес
  • опыт
  • самочувствие

Уделяемое себе время: активное — от получаса до нескольких часов в день, пассивное — 21 день, круглосуточно. Приблизительное соотношение распределения активного и пассивного внимания к себе, любимым, в процентах:
Питание и отдых (80)
Зарядка, ходьба/бег трусцой, йога (10)
Баня и массаж (10)

Действия:

1. Регистрируемся по ссылке: https://goo.gl/forms/TUPvQRiXJU28RhDV2
Мы добавляем вас в чат в Telegram, находим своего партнёра, знакомимся.

2. Каждый приём пищи описываем, чётко, честно и лаконично:
— что, в котором часу и почему съели;
— какая была физическая активность.

Кому-то удобно один раз, вечером, перед сном описать свой день, а кто-то предпочитает отчитываться немедленно, в процессе — оба варианта годятся.
Пишем непосредственно в чат.

3. Пишем комментарий к ежедневному рациону партнёра: свои мысли, вопросы, выводы.

4. Читаем внимательно ежедневную статью (или смотрим ролик) и пишем свой комментарий, который позволит убедиться в усвоении информации.

5. Выполняем рекомендации: питание, отдых, массаж, баня, прогулки, растяжка мышц. Раз в неделю подводим итоги, обсуждаем мысли и выводы из комментариев.

Первые четыре пункта — обязательные к выполнению. Пропуск одного дня штрафуется физическими упражнениями и/или однодневным голоданием; двух и более — дисквалификацией.

Добежавших марафон до конца ждёт новая жизнь, в новом году, в новом теле.

Стоимость: 5000 рублей / 2222 грн. Деньги пойдут на создание бесплатной школы питания мудроедов.
Гарантии: 100% возврат денег, по первому требованию.

ВНИМАНИЕ! Приятный сюрприз ожидает одного из участников марафона: мы проведем розыгрыш бесплатного участия и с помощью генератора случайных чисел определим, кому вернём все деньги за билет. Группа небольшая (до 10 человек), то есть шансы бесплатного участия — очень высоки!

Регистрация

 

X